您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 m$ H6 I. r7 G% B% F5 A
4 ^3 ]7 ], V% r, B1 ]& r2 ?* u! O* ltvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：' \: I; E$ D* D0 U9 i$ X- W }- Y5 u5 v# T
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1.唸書的最佳時間
) h& ?1 T) g6 j. Ftvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z, Y9 |, \/ ]4 l( A7 j! l- Z
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2.運動的最佳時間& m4 d- v5 l# w. a7 j9 l5 C9 a: h* g
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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( e) K% \5 e* c. i+ l( B3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j/ K! b: n5 N9 X) @& U; i
0 G+ k+ g* N0 I. atvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間tvboxnow.com1 ^( S" R. I* t2 i5 F# V1 o, p! x
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
. ^, ]4 h% w4 \% m' ~0 {# ?晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 U1 C: G v* u- V; O' R3 e, r$ l& P
3 R# D* [4 w3 y3 J& C2 }/ P ltvboxnow.com6.減肥的最佳時間
2 d# p! K% B" U k) b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。( U" }9 q- i/ o. Q% E/ r8 N0 y1 i5 O
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& v4 o4 H; D# l1 C( H1 s1 Y公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' x' d+ w9 e; D9 M* u: L* v: itvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
+ L Q$ C0 {& n. f1 M0 y午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. r& E/ n" i2 n$ j6 b4 k7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
- V2 ~! G5 M5 f. [7 y: D5 z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r/ f" |* ~- a6 I% a8.刷牙的最佳時間
' R/ ?* p% J, z8 r8 x: D* otvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 `8 O% s: I8 C7 Q1 J" I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: c% i) P. Y$ H7 J8 ]公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i. [* T$ q* z: n. _
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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