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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
2 m3 O0 O( e6 u/ |0 v v2 Ytvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
1 H) {2 _: @! w8 z! N公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；
! N; x6 N7 F' v* A! j# S6 }４多吃新鮮蔬菜色拉；
- H. v% V6 a5 N' h# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb2 n& \( L8 k- D- P
６每天食用豆製品；公仔箱論壇2 U% @6 I1 _+ d; K0 K% A
７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e* n0 y z! f& N
８每週吃一次海帶；
$ B$ _* \# e7 @5 s' b0 [6 I* P* Itvboxnow.com９戒煙、戒酒。* b8 ]4 K% B: I9 I" U9 I5 a
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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