! J9 w. b3 G8 v7 ~0 l5 u1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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+ Y' a& g$ p) t# {6 p. h2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；公仔箱論壇9 ^8 N- s& I. i q
# F# }3 R8 j) o1 Y" jtvboxnow.com6.做一個愛乾淨的女人；tvboxnow.com! z- J6 Y7 b# @ n
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！tvboxnow.com2 z& l# B, R! ]- w
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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