( R1 @+ F$ V1 _* vtvb now,tvbnow,bttvb對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：( \4 n* K4 Z% A
0 a9 w( ~5 C9 p' @! W: J1. 一定要吃早餐。公仔箱論壇/ y* J4 ^# O/ ?; C8 R
2. 必須每四小時就吃一次
3 d8 Y6 B! o/ |6 o' D1 S9 R Z3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。0 ?) K s" M+ J
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇; Y, @. i3 o& q9 s. s
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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