現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 ! b) n; t6 g- v1 Z8 I. n2 Q
・皮膚鬆垮 tvboxnow.com: Y* Q6 u+ u! U3 S
・臉部出現細紋或皺紋
; z- a8 r) R- t# h公仔箱論壇・容易疲勞
0 Y% w( l! |( J・說話小聲或有氣無力
8 p) {* R. s+ C O公仔箱論壇・吃飽就想睡覺
. X6 c1 G8 e: _9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快
5 x+ Z7 I: A) x8 s( {3 Y' _・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇) Y% y( v! u/ f5 I. J
・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb6 b1 x# ?) [) f! Z7 ^/ t _
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ & K$ t9 l) u2 H1 e) c6 ?
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ - M% ?! A1 S1 D/ C; c2 S
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 $ @( K2 X$ K; l9 S K
% o/ L0 K2 _ I9 S5 K- Ztvboxnow.com脾虛如何保養？
& G2 `1 C# Y$ k: u; W4 Ftvboxnow.com減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
) s2 c& Z9 l/ T$ ~2 _/ Btvboxnow.com材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
D, M% G& M6 |& P9 Z做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W. E. Q. q1 ~) Q- c8 Z
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 8 m0 ?0 u- v# a) f! Q! z" ^' U
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 2 {# v. c5 }' F$ I/ M
食用頻率：一週一次。
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) K0 @, V# F7 S( x/ m2 V z% l! M養脾茶飲
. n# |( G' P0 e" i7 a0 J材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
7 I! A7 r$ \5 e: X; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
. U, O/ H1 W8 m1 R食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvboxnow.com0 m% `1 A2 C1 `
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穴位按摩：太白穴
$ K* E' X7 ?5 N. U7 d3 i8 e公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。% ?' [* `' Y* z8 X$ v' l1 G
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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