早安健康編輯部tvboxnow.com) n7 t& b6 `/ _" y6 S- H
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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8 ?, T' {, T( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善滑鼠手
0 A/ f7 a1 Z: c% t公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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]7 D; e* n( R( S' Q1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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$ t- }, H; p% W, x/ _! O2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?/ I7 t2 P; ~# k
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h/ m; w/ ~0 y. N2 \7 ~
5 L n" ^: X- U9 |& qtvb now,tvbnow,bttvb4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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