早安健康／張維庭報導
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每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ 公仔箱論壇% A! s d9 D; e
0 y F0 l |/ l- p公仔箱論壇寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 5 F% E$ O4 k1 ]2 O; T8 \
3 w q. A8 ~' W/ P: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ w+ A3 l) g$ w" r/ `" X& ]
5 G8 I8 ^ G2 I% A, G寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
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4 L& ^& S3 E0 F/ d, Z! A' r公仔箱論壇有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q2 ]: D& r3 }& v. r6 R
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以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E8 a- h+ c% U8 q. f
8 h4 }" B# c. h. J$ G" P此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
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0 Z! {, L- E3 Y+ Q! q; ^2 \! ?1.日照時間較短 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S' B, F. b0 {9 t M" q5 p: l9 ~% T
1 a6 H V- Z( h& Ttvboxnow.com日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
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2.氣溫持續低溫 tvb now,tvbnow,bttvb/ v/ ?7 l! x" _ d8 ~. C
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身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 + S }# v: v& \+ I1 d* F
" ~: l5 n5 o# w" s, F公仔箱論壇3.室內外溫差
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從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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/ W8 ?8 i5 h8 m8 r《溫活改善法》 tvb now,tvbnow,bttvb" }+ y$ G! o+ a
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而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。
$ \2 \8 S+ D" X# W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A e% x, w; M
改善方法 tvboxnow.com. o: Z" y/ \0 K0 K0 g" q
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1.毛巾熱敷法 tvb now,tvbnow,bttvb: N( h/ `* i _' c
+ g, c- S8 m1 D- v+ u3 ?# ?% M" @tvboxnow.com無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
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. Z$ E( O+ r. i$ a0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 - o* i8 F. r/ E y
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2.泡澡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b/ }& v/ \& u# p
6 d+ K6 {0 ~8 J2 l% X( wtvb now,tvbnow,bttvb冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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