早安健康／張承宇報導
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7 e9 R- p4 c0 h, e1 x+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ ; Y% d6 B) w# c7 [! [, _# F) A
4 p& k7 A3 ^( M% V& wtvboxnow.com口乾原因 G* }+ a0 x9 i4 R; j5 u3 v
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y+ q* \" Q& y+ q4 H
5 H0 `5 g; C- V+ a" Rtvboxnow.com口乾的危害
: r+ T) W6 `8 l0 w口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。tvboxnow.com3 n0 \6 y, A! O8 Q4 y; ]
8 ?0 a2 o& R; E K* v公仔箱論壇改善口乾護口腔：刺激唾液腺 公仔箱論壇1 w- J+ P: U8 i5 _
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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z2 i" y! z( _因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 ! @, q: ~: i8 [$ v9 I! r- V8 d ~
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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, `+ u1 y- f. k. Z笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvboxnow.com6 b) H, X# k x6 a! ` ~1 Y6 [
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材料 tvboxnow.com- |/ n' m6 }. C( E8 k! p
昆布40克公仔箱論壇 }! x+ E+ p- d; w5 b
水500ml
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做法
4 s# E3 B) |) F+ E- C昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
$ A9 p. ?: { F* R; Q開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出公仔箱論壇! c# d1 K- t8 L/ t1 k
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏公仔箱論壇, Q2 h5 n. }7 ~* c
（請在2天內使用完畢）8 \7 z: l; D5 |6 s3 d7 {: J+ C+ L
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使用方法
1 r& v6 j9 e, @2 f" W/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
7 b" U( ~- _9 q# [tvb now,tvbnow,bttvb如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用公仔箱論壇- Q1 h' C3 y& @7 {' H% s
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 # {/ I2 |3 t$ ?
* w% e& Q( ]" E& b. q# q4 c& G1 Dtvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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