天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。tvb now,tvbnow,bttvb9 a. }5 a/ Z0 i$ y' L+ ~3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _9 f$ `1 t; Z+ u5 ]9 v
一、生活起居方面：
5 H) C5 v6 b: E2 l4 Z- v9 A+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
* ~6 j. b: _9 W+ x- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
2 N5 X4 S9 d2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
: R" O' [7 `- [+ `: s$ h4 x7 D8 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 B' p+ c& f3 z" u, i0 w: H1 p
二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：tvb now,tvbnow,bttvb$ @) \+ G' {4 A, |
1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。! R# y# d0 `) U) S! K( @& G. P
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?, I1 z( \. T& R7 @& y
9 ], W6 u* G8 G5 a$ [' U; Ltvboxnow.com三、食物的忌與宜。公仔箱論壇% v8 r0 @4 d/ s6 H# O1 X7 K/ T
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
# k1 M' [( X- o1 E# C- g0 _tvboxnow.com2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
' n0 C0 H! m+ q2 `# |5 z t$ w+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。; T9 o9 @/ }. Z! \* P) k
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。公仔箱論壇! F9 C6 p6 y7 y
, }7 o ?& u+ M- e- Q以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。公仔箱論壇( _, m) H9 i' O/ E! p
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i! P% ?' Q7 K6 b; x
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 * Q+ U3 a, Q* b+ A7 {- k( ~ O
公仔箱論壇. T4 W4 P0 C0 P! x% J
台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
