台灣秋冬兩季總被稱為空污季節，易有細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高情形，國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動，特別是敏感性族群如孩童、老年人，以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，建議以室內活動為主；有氣喘者也要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。tvboxnow.com, v2 p1 l7 ^/ k. E8 [6 H5 b
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國健署針對空氣品質不良情形，提供民眾以下3招自我保護策略：
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一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。3 Z; V' ~& p% s! Q# B
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二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。7 p+ W. F* g# r+ R
- q3 a) ?+ ?) y3 {, H( T三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。
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國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：tvboxnow.com! E$ {4 [. S/ c3 `% v9 l: W* I! \
6 W+ d9 w$ s/ x! ~! ^) X" z% L一、食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z( g) }( T% J% \- ^
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二、衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物；少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。
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' ~" T1 S. [6 W' Q三、住：多綠化環境、節約用電；少吸菸。' J+ g6 T% p' M
0 ^; `0 A) U0 R' }# m; `- J! X公仔箱論壇四、行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。$ J% S5 o% v4 X1 z7 ]2 I7 \
2 m2 ?% h8 _: b" g% W. @ qtvboxnow.com五、育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費，可使用再生紙或電子化。
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/ L; X0 j7 E+ k6 P3 o/ |0 a( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、樂：多參與環保活動、宣導環保祭拜方式；少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。
|, c) e2 Y3 c; a$ S: h9 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! V) _/ S) T2 u; s2 a" D" ^& B, p" X
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發表於 2019-3-10 08:22 AM
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