遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
; ~: R. `; D( V+ F, [: D+ ptvboxnow.com本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。公仔箱論壇# Y' ?, h) `2 p% g4 b: {. r
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
* d, k7 P0 r( d& w8 f& ^. V# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
! r9 x' J$ B& n( [; c8 e+ ~若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
3 `0 y" M0 r! ^3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估tvboxnow.com& l- l x" t9 r# }
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
( q, ^ X: t8 }3 Q8 }+ v; utvboxnow.com第二步：合適治療公仔箱論壇% c' \( q5 N3 v! I5 e( i7 u) n& [
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
9 m2 c, C9 H/ ytvb now,tvbnow,bttvb心理治療. T4 n7 S, Q g( n- E- a
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb9 a& X" U5 G% Q4 m, a# H
藥物治療
8 z$ c: N# V3 f. t- o* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。
6 y/ A _: \0 I# w4 a6 h3 Q公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C$ S' B3 j+ D# F4 ]1 w& y
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
: K' L. e* q U$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
+ W8 O I9 X0 P/ h$ y4 a# `0 ktvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受
% o( O0 k1 V/ C: z" I. S8 {/ xtvboxnow.com「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇2 w9 e& q* H( R b1 e. M. f3 `
輕視對方的經歷6 n; o1 h/ B& T- s% a
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
: G0 o% |% q' `/ p: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」
9 }0 j# X: {8 @1 x3 c8 B6 i4 j( j公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。/ A: j- A9 `, Y9 w+ P" U
可嘗試說：
; \: _- N' D6 g' R/ \0 X' u" Z「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
2 N( J' o1 e- S% v8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvboxnow.com9 o: [* O% {: U* u% a' l W
( S8 G0 J! o. u當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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