昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
. j9 g' f: Z. o, H) x! Wtvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb6 a3 Y0 N, H5 U9 f' c. d5 k$ [1 r
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了: K/ k8 X$ f& Z; _6 w* b
今天就上火了
0 L2 o4 W, \1 S8 [$ s: ]4 R一年365天，天天水逆
5 p/ D# |0 p$ R) ^7 g6 L7 Htvboxnow.com全國14億人，人人上火$ J( f" y m3 m, M. S; k
F; L' `& V* p( v! G. \# ntvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
- H0 h/ q9 e8 t e8 ?上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
, X' U6 K x$ n" A: C' R _無論是牙齦發炎還是長痘便秘
7 l' X0 X$ D- q# o& n公仔箱論壇都是上火的鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X/ B4 l, u# i8 f
 人究竟為什麼會上火？
; g2 T, W( c1 e" W6 U1 atvboxnow.com上火還分不同的種類？
$ _2 u! C* R) R0 f' r# Htvboxnow.com到底生活中哪些東西導致了上火？
/ o" B/ c o- T4 e5 t# J4 g怎麼做才能有效地去火？
) Q) @! i4 S/ ]* Z g: x* C 上火，究竟是什麼火？. D* u& o( b* ~# W
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
- ~6 \6 D6 g1 p0 h3 Q+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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: L) g6 g8 U8 C) I8 ~( Ptvboxnow.com 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
3 k1 n* A( [. W0 _2 htvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
0 G- F5 I1 M& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
4 q, k$ k4 O! r! A) r; }7 j* ~tvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb e8 @, i7 q3 T( F* z. s
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
4 o+ Y% r' }/ {5 X% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P$ Y5 a" W" |* a+ P1 V" l- O
牙齦發炎、出血; w# S9 C* `6 a$ m
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
! t- H! {) N6 g5 X一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。tvb now,tvbnow,bttvb0 p: m( c) o, @, |2 G9 W
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
* \) I3 k# S1 j' c4 ?, A如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvb now,tvbnow,bttvb% ?1 c2 y1 W6 f4 B' p4 K9 {
3 u% |% X4 O0 [/ q; [& M6 ~ 嘴上起泡、爛嘴角tvboxnow.com- Y+ n, n2 q/ Z! Y9 @
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇+ h4 ~+ N" |4 s. u1 ?4 K2 i5 W
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
8 ^) _8 ?& K4 i/ y! A. s 口腔潰瘍
! X" \( b" O5 @. j4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 L$ u. ] ]& i/ q
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O( C9 f# f2 t1 W3 q9 T5 L' O5 |
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
) u: s9 K8 A9 a" O0 q, {: X$ K' Ztvboxnow.com如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
6 R6 G, Y* l* S: t3 K" Ztvboxnow.com但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
+ C8 q4 Q# Q5 k, E# Z L長痘公仔箱論壇& e& \ b @3 Q: {+ Z, k8 C# w
 痘痘學名痤瘡。tvboxnow.com2 J) F! i$ [9 S
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb/ W7 t# @" k; \/ N0 C
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb' g: _2 t9 Q W9 S- o
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇; x5 @: o+ e% c2 q) i$ u
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
+ M8 ]! S' G7 B* x3 s7 l咽喉痛公仔箱論壇" R! ?+ y9 s; m/ N. |
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
8 F& h7 P z. t& Q$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
3 A( U) K P! \" a5 R公仔箱論壇 流鼻血$ k+ @' W1 o0 p/ |! n
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
' u/ f: A, D7 x6 S) Ntvboxnow.com為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
h& |+ h- m* [$ C$ i, l+ O+ O此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
3 u, i5 ]3 t; ?, k4 E) A. Wtvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
$ ?+ ~2 S9 v2 t4 C9 D0 H6 [$ u& G7 Ftvboxnow.com除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。公仔箱論壇4 D7 P# l4 C) H* g; c
這些食物都讓人上火？
$ C! } [2 }1 ]$ f' H* B# z0 i& T吃辣上火？
. v! E+ B; \+ x) w8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇. v) Y2 Z K5 ~8 U+ L5 z2 e
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。tvboxnow.com6 C' }' @ I6 D! {! a5 H4 c
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
5 [7 h8 S3 J. P公仔箱論壇即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u; M( z* t' P$ s9 U5 A. r
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。/ E$ r1 g A6 _' Q
吃牛羊肉上火？
7 B0 z; w1 E: g ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
, Q D/ T# X" q5 }* }2 D+ T公仔箱論壇 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
6 _- q# M0 I; g$ @$ L: {+ }2 q" R相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
% E7 ^: q/ o* a, z3 c7 J) }3 [7 xtvb now,tvbnow,bttvb吃水果上火？
' j# u4 O% J/ V3 atvb now,tvbnow,bttvb桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
7 G8 E$ o3 `3 I2 Q4 G; N公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 d* V8 T. s7 R, E5 N" E! z+ R
吃巧克力上火？
0 X0 @, n7 K" x V3 N {' s; }巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
: G7 a. g2 Z' n# V$ y6 W7 w* D! k: Ytvb now,tvbnow,bttvb 嗑瓜子上火？
0 F; Y$ E6 h( ] ~* k) t4 }吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。, b0 o$ ~7 N* N$ [
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y# [/ S B8 S7 P# |3 ?% I0 t
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
! g- y# `% r! _0 R, ntvboxnow.com吃火鍋上火？
* [, }8 G% i9 X( ]牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
) W- A" K6 E- z# _$ e  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" S8 S! Z' i! ?* T
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇6 h5 S' [" w: u, h8 p5 e, w; d
上火怎麼治？tvboxnow.com5 Z3 } {, N3 Q' |7 ^6 q
不用治，健康生活
% `$ P) }4 t9 x# P( i, mtvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。* m+ f; q$ l5 E" W/ l
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb& b- c& _2 C$ ^$ Z. Y4 n
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s5 w- j8 c' m0 A/ K# B7 @. S& M
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
& a; N+ ~" w! V5 c3 a如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。公仔箱論壇' j9 S" |4 [9 E' _, n) t: [& [
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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