熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。( x5 |" `' }) |/ [+ O
0 M, g$ h! `3 V" I5 U$ t$ s喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvboxnow.com E1 i$ v8 T5 o$ b4 l# C) p4 a; j9 }. m
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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s) m2 z/ _ B6 R+ S$ Ltvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvboxnow.com) `1 M1 ~1 R9 H8 Z$ x# K
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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6 l/ o% o7 p" ]9 ?3 k& @公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb W6 K( ]7 ~* h. w
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f2 R4 Z$ Q J1 ^
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕9 x! T/ i" r2 g& e% u
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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; h* I+ @# r$ k喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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# s/ z) x$ {1 h* V; d/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。tvb now,tvbnow,bttvb) }0 }- [) w3 i' H
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$ c |8 c& P. w6 Ltvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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4 s5 O: N+ K: ?0 a常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。1 K+ F# U3 y& W0 l
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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4 e+ z2 P, c7 p6 K) k L4 ]6 X) I黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvboxnow.com5 f3 j @7 d3 o3 _
& Y. \: ~7 A0 e4 d5 `6 | u喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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4 A5 P2 t% J/ ]tvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B/ x% h1 r8 N4 y
8 I# q6 o( m3 I _- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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2 v8 G6 k' U, T2 l, l生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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* D" \1 E8 H8 h' G% n/ jtvb now,tvbnow,bttvb紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。tvb now,tvbnow,bttvb: Z1 l/ Z$ q# f2 m8 x# y
& S. I$ Y) P! e6 y1 } k% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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# H& Y: f1 K, U# p. }咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb& D- ^* }3 s# n1 q7 M
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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