空氣汙染1 `$ G# C6 p1 ~2 K2 ]0 ?: Z* Y, W
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
1 J0 R8 Y9 w! z7 x公仔箱論壇
% |/ _' T: M% J9 ?' O公仔箱論壇原來如此
, } ~, j% {5 e公仔箱論壇根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。7 y' u3 g1 U* O
& p# W9 ?6 z! o" b& G# K
當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。tvboxnow.com- G% }% I7 M6 @7 N, X( Z0 E; ]/ T
: x% O5 U. W% I) Y( |公仔箱論壇
: b B2 v6 b- B% [5 W4 F6 g公仔箱論壇也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
( M- i9 T$ A* ~3 D9 B公仔箱論壇公仔箱論壇0 R5 e6 F/ z$ [8 r6 D
什麼是「PM2.5」？公仔箱論壇4 M' Z! d4 K) N5 v/ y7 ?
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。公仔箱論壇 S- G7 [2 N$ g4 }* }9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 U* a) E& \5 A2 M+ D
台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
0 X4 {( e" O {# L. ttvboxnow.com
* B4 o# W5 U, W) E& _/ m6 W$ ~& @2 k
布口罩
3 \) v; V3 F+ i' G S$ d; e, a布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
! ]' y5 N' e9 K' Z! D! f: b! R }tvb now,tvbnow,bttvb
! t6 v, M, S3 U7 `% Z$ Z4 Z4 S紙口罩7 J9 {7 r" T! t/ B. O
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
- S; L- B2 |2 \" ntvboxnow.comtvboxnow.com2 u+ d, D! X+ V0 X) Z4 H0 w4 i9 U) ^
活性碳口罩公仔箱論壇/ k3 k! x# h0 n* m% j
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。公仔箱論壇6 y' [. N' k3 l3 d
tvboxnow.com4 i* t0 }, l* B* K. ~' \3 I
外科用口罩
6 \' [7 E' j- N; e1 a& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。2 ]& b+ B% S- y5 P: K7 `! B9 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W9 i5 A- f- m8 m" ]+ j
N95口罩
7 s6 f$ v6 P8 z: k2 n3 G公仔箱論壇可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h6 u& S+ M+ [: A
, s$ G) @$ Q+ s2 \
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
* q, S, U8 G5 v4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `2 g! D. @8 y: ~0 C! p公仔箱論壇
4 H/ ^0 a" S8 c# `# O; T3 a! P公仔箱論壇口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身+ W D0 N* `( w+ h$ U# C
1 U, `4 x9 F$ R如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：2 `4 K5 N3 e3 [9 w+ k N4 Q- \+ Q
/ m, |; J) a+ S, u- O* O% E公仔箱論壇1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
) c, p+ y& B, D" m D stvboxnow.com
1 j5 ]1 @% M0 \# Q2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。tvb now,tvbnow,bttvb( _. j! X, i2 ?5 f% E- o
1 }5 }4 }0 E& N( D' h2 K- y※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
" [4 B* P3 p0 @/ i公仔箱論壇
# l5 z* T. n; b/ j, J# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) k& t9 V8 ~1 q
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
9 c# s3 b) f) | q. Z- m; c1 H/ N公仔箱論壇8 q* b3 C) ?, ~0 @: l' D
4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
D( w4 I1 |, ~) ~/ k( O公仔箱論壇
8 y5 ?# N1 A, S3 J公仔箱論壇譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
5 j( _/ b; M- e2 r; ]1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
) i: [4 ~8 E7 H6 K2 Etvb now,tvbnow,bttvb盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩: l$ V: R2 X9 x0 h- w- t9 i
5 X3 H1 x/ u& b
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j/ F# i) L0 ^; u
& a6 }% `6 F- d5 D! r# @6 ]9 B公仔箱論壇1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。tvboxnow.com, j2 V2 u0 g, |. F$ Q
# J) d' a& I; D2 Q1 ~9 @; L. U2 Mtvboxnow.com2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
~8 P, Y% P& i$ O0 I公仔箱論壇
9 n* o ?0 C% n8 ^# d$ w2 e8 G* ztvboxnow.com3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。tvb now,tvbnow,bttvb. T, T% T H4 B. \
tvboxnow.com5 r- w5 \! N* s/ H2 l7 O
譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
| 