您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？公仔箱論壇! ~+ e0 J5 X* J; s
* q2 ? W& M0 p. a
+ I/ b0 d6 f' G, k% e$ D! |
tvb now,tvbnow,bttvb0 u, @, D8 i4 g$ D; I {. i- `$ K
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
3 L* V2 y( Q) Y/ b+ r7 jtvb now,tvbnow,bttvb
4 z& g0 f+ \8 U2 J4 C ~公仔箱論壇眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~* m# |( h% ]' ?+ }. v3 i1 g: U7 Q
0 Y9 S9 d, d" l& v% E# d3 z3 U+ q日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
- e# M( o$ O% |3 b) |
. z9 F* x- o, d+ X0 t& T2 K9 W公仔箱論壇
8 C2 j4 g+ P. R$ C" K/ W+ W; R9 etvb now,tvbnow,bttvb日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。6 S: ^' ^2 T! e& N6 i6 N0 B
tvboxnow.com- ^: D* m) w8 l+ a
公仔箱論壇- T: A7 p+ y' y" A% X) s
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。tvboxnow.com) q5 G4 D) o. Z1 X4 Y& }# R
+ B2 i3 I5 A, L2 T: x0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛
m4 Q! R5 e. W! _3 R) T# g5 [; htvboxnow.com
. G7 p* Y1 ^8 a1 Y; U5 b公仔箱論壇1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
; y" X( X- i8 @5 O) t6 d2 Ntvboxnow.com公仔箱論壇4 F6 B7 O7 y: {& j5 F- W# U G
 查看相片% O6 q) M' v5 G- f6 N' @
[' d; R1 H1 C% H) D% ?/ N
4 e5 O/ L( X8 k/ k; etvb now,tvbnow,bttvb按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
; T% y2 I0 e' `. M$ t9 ztvboxnow.com更多tvb now,tvbnow,bttvb1 c+ i% p3 d F- L
公仔箱論壇& n% |# D; T* L: Z6 v0 [
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
: }. r; V3 b) g5 V0 W b* g* R; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J) f3 Q% @( p
/ }( s3 g! S5 }tvboxnow.com做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb% M- Q4 T( y a. m7 r( {
% J% L7 G/ E9 d' `1 k! T5 s( J; ]0 G* X: k: e# n* H2 O9 O
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
2 m% a- j; O- t/ N) Etvboxnow.com
) j4 M+ B9 [) k5 i公仔箱論壇+ o6 [6 `9 P% B# b4 K2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @$ K# D7 q0 a
2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z `5 q- B6 ~* y5 C% W9 C
) O. h p% ^! f/ `3 v4 Q公仔箱論壇
5 b# z2 k7 {9 i1 ntvboxnow.com 查看相片: i* H; s+ A* z6 `3 ~
: Z/ O* k# l* s" }) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T1 @* y+ N* S$ x
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經
% O/ L6 I1 {2 [* M- {( {tvboxnow.com更多1 j+ B8 E5 R$ Q) B7 f& v1 P
0 g2 o# u3 y5 j4 p6 q% o2 q
5 u! N' r3 L) Z5 H# ?8 A6 }5 Y2 r! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
# X" m0 ~- b4 @$ l: \! O: J- }公仔箱論壇
* J8 F3 E3 q. N' Q9 etvb now,tvbnow,bttvb' c. w5 e1 |$ J7 q) Y. b
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。tvboxnow.com. M K* Y1 m" d+ V8 d# F6 T
公仔箱論壇# E# c/ ?* Q8 W) o- w
※早晚各做1個循環即可。
/ M, V. S- F8 J2 D4 [
: [. l- u) S2 Q, |8 @/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 U; ?, |( y" P% C- F4 f
, ^, b3 s& z9 O+ ?7 _% C公仔箱論壇; N) [6 w% ?& m" K* e% n
3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。公仔箱論壇5 O, s% ]& P# A- y
2 z2 @/ R' u- c6 ftvboxnow.com
" o8 O: e3 k$ M) i; t' o公仔箱論壇 查看相片
- s) ]4 x' d. Q: _* d% m
6 j- z; N0 @5 B! Z9 w% {' o0 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k1 }5 F# @+ {. Y
按壓穴位有改善眼周血液流動效果
' g% S( O7 c! C+ v" d8 J. U( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多! U4 g! D. f* s# ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 C y, I, V) Z+ \# K
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。
" r5 D! _& E" ?5 R9 Z$ Ltvboxnow.com公仔箱論壇: C. A5 ]- H k) j4 X0 o
tvb now,tvbnow,bttvb4 E! R; U" C! f. R3 K
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
@) s! b2 ]! Ktvb now,tvbnow,bttvb. p8 E( y0 z' F0 [: I, ?/ Q1 P
※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 