腦神經細胞也會裁員！戴爾‧布萊迪森醫師表示，人體在細胞老化、受損難以修復的情況下，會啟動「自然凋亡」機制，減少不必要的資源消耗與製造負擔。而在腦部方面，隨著人體老化，荷爾蒙與養分的供應會慢慢減少，漸漸會對腦神經細胞的維持能力下降，為了避免落入「人人饑餓」以致於腦部機能整體下降的情況，就會啟動自然凋亡機制，像裁員一樣減少腦細胞數量。% @7 i! z, |7 B7 U
8 K4 K7 `9 _- T/ p$ dtvboxnow.com
4 C4 s( t9 a' H1 x公仔箱論壇這種裁員不會是齊頭式砍人，而是依照不同腦神經細胞的分工與重要性篩選，例如維持必要的部份像生命的基本功能如呼吸、體溫等最重要，其次是職場技能、人生嗜好等，而相對來說最不需要的就是記憶，而且愈是近期的記憶愈會捨棄。就此看來，失智往往就從喪失記憶開始，接著是生活自理能力出現問題，最後是因基本存活機能喪失而死亡，正是循著這條路線前進。8 b# z) q' K0 a$ w2 G I
tvb now,tvbnow,bttvb- l7 Q* b; ?7 B/ G w8 J( Z! M6 Q, j
- D2 l+ G6 @" _公仔箱論壇哪些營養是腦細胞特別需要的呢？tvboxnow.com- I: O/ n; a+ S \
tvboxnow.com0 J7 ? y7 _4 m1 U4 K8 Y( V# k3 l
維生素B 群
1 s" U+ G5 O( E+ E2 @$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q$ k, u- f/ I
4 o& s. | u3 D1 N F. M% n
同半胱胺酸是身體發炎與營養攝取不足的指標，因為它其實是胺基酸代謝中間產物，當代謝過程不順利就會偏高，這代表維生素B6、B9（葉酸）、B12 等 B 群缺乏，使得中風與阿茲海默氏症的風險增加1 至2 倍。另外，補充維生素 B9 與 B12 降低心血管、中風、失智症的因子，可以防止海馬迴萎縮。2 ]) J7 o6 U" c) h2 |
' X' @+ R' C( k" m8 U! ?! \. Ltvboxnow.com
9 R3 i: n8 X* V/ ^& ]- Gtvboxnow.com- { _, F9 e' f$ q" ?# Z
維生素Etvboxnow.com3 B Q! P" L/ t7 m1 s
: D- d; ?/ F: ]7 s
* g; F4 P N; y: ttvb now,tvbnow,bttvb維生素 E 是一系列類似物質合稱，他們是脂溶性的，所以代表他們在細胞層面上發揮作用，也就是大家熟知的抗氧化能力，因此也對腦神經細胞有很大意義。同時他在血管裡也可以減少膽固醇被氧化的機會，能夠減緩動脈硬化與細胞老化的速度，也能讓血管擴張進而降低血壓。
1 S$ @0 L( ~2 ?2 J: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* a+ @: E/ r5 p# x5 ]0 f$ {& F
$ o- v. d' D4 ]: B6 u+ q5 c鎂
6 c6 ^7 k/ V7 S, A( T2 jtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" @* U( [. j5 F n' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j( |' z3 B4 Q& f7 I0 E. z' e' u
鎂對血管的好處包括提升HDL 膽固醇，降低LDL膽固醇，降低代謝不良引發的脂肪堆積現象。鎂不足影響海馬迴及附近腦神經細胞功能，降低了鞏固記憶的能力。鎂也會影響對葡萄糖的調控，使血糖不易控制，進一步影響胰島素的功能。* G- ?3 K4 E. R
/ j: W# g% y# z4 J [& W& [" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v5 j7 o. ^$ x) b# x. L
鋅tvboxnow.com n; O6 g1 d0 g' Q& p. x$ t
' s( U( d9 m6 n$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n$ o5 h9 P1 B- {對於健康不可或缺的基礎礦物質，直接或間接參與幾乎所有代謝過程。鋅不足影響胰島素形成，也會影響胰島素敏感性。近期研究發現鋅不足可能會導致高血壓，鋅可保護海馬迴神經不受毒害影響，如果不足也會抑制神經元生成。tvb now,tvbnow,bttvb5 c8 t5 E7 H. }: P: q% T0 d
7 E( p4 `$ o# Y+ I/ Q
tvboxnow.com- I+ i9 j. [6 {3 l1 R& W
這些食材富含腦細胞需要的營養
4 c" X+ p v/ J
( D" D6 m- e. @3 v; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 黃豆芽：富含鋅、鎂、維生素B 群、蛋白質tvboxnow.com2 k9 H9 T0 r; T E3 ^* V. r
- 辣椒：富含鎂、維生素B 群、維生素C、維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D* m$ q6 f. u1 l( j; b" N b
- 燕麥：富含鋅、鎂、葉酸、維生素D
+ N2 e7 J, o% V0 t# [ - 芝麻：富含鈣、鎂、維生素B 群、維生素E、蛋白質3 V: u( a3 {, ?! N; i1 S
- 堅果：富含鎂、鋅、脂肪酸、維生素B 群、維生素E
% D% L% w: e% R itvb now,tvbnow,bttvb - 小白菜：富含鈣、維生素B 群、維生素C、維生素E、膳食纖維公仔箱論壇! D+ Q' W- Y5 g1 Z8 I
|
發表於 2020-9-7 01:29 AM
| 