本帖最後由 soforlee 於 2021-3-30 10:34 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q& R& s N/ F( o/ X- w
公仔箱論壇5 e% c# B; Y4 e9 T
 tvboxnow.com+ a" u4 a) W; F8 d3 u7 D/ `- `
% {6 V, e# ^5 k. h5 N( Utvboxnow.com那些年你聽過的營養鬼話2.0
W, ]$ a, l; t6 m3 Z9 gtvboxnow.com「早上吃水果吃金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是垃圾！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G+ V# ]- S8 e6 l$ ?
這篇是麵粉投稿作品，我本人也是沒有聽過。
+ r9 S: @+ T' U' m+ m完全不知道創造這個鬼話的人邏輯在哪，水果就是水果，營養價值不會因為天黑了就變低；人的消化系統也不會因為天黑了就喪失功能，不然我們吃晚餐也都是垃圾囉？所以說，這個鬼話完全是無稽之談......tvboxnow.com* M2 T5 u% n' m: \2 r
因為太鬼扯了沒辦法寫完整的闢謠理論，所以整理一些在門診時常被問到的水果問題跟麵粉分享~
" h, ]6 Y, q, atvboxnow.com
3 z2 e/ w& k! z* |# H5 [. w* m) b「早上吃水果吃金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是垃圾？」營養師闢謠。
0 V$ A+ |* K% Q9 H在門診常被問到的水果問題
, m' |) v' v0 N" b公仔箱論壇水果要飯前吃還是飯後吃？由於水果富含膳食纖維以及水分，飯前吃水果可以增加飽足感，讓飯吃得比較少，但是對於胃不好的人，空腹攝取富含纖維以及醣的食物可能會造成不適，如此一來就不適合空腹吃水果。部分水果含有酵素，例如：鳳梨、木瓜、奇異果，這類水果在飯後吃就可以幫助消化。: w. G) X) l3 B* R% d) F& M9 o
除此之外，由於水果富含碳水化合物，所以在衛教糖尿病患者或妊娠糖尿的媽媽時，我有時候會建議把水果放在餐與餐之間吃，與正餐隔開可以避免一次進食的碳水化合物太多。所以，吃水果的時間沒有哪種最好，根據自己的身體狀況跟習慣來選擇就行囉！
9 f- B4 t6 _4 ]! O* U: s2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝果汁能取代水果？糖尿病患者到底能吃什麼水果？下一頁看看營養師的更多說明！
, E% s5 Q+ l9 @* q ^) utvboxnow.com喝果汁可以取代吃水果嗎？如果是現榨果汁而且不加糖、不濾渣，是可以接受的。但是須注意！榨果汁用的水果份量時常會超過一天可以吃的水果份量。tvb now,tvbnow,bttvb: v( f% c' G% X, ^5 m s, Q# w
舉個例子來說，一杯不到200mL的小杯柳丁汁要用4-5顆柳丁才能榨成，然而一天建議吃的水果份量通常是2-3份（約2-3顆柳丁），因此，喝一杯柳丁汁就超過整天的可攝取份量了。況且柳丁汁喝不到白色的纖維部分，比起吃新鮮的柳丁，營養價值還是有差別的~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y( R0 E% o- _ Q1 {' j
糖尿病患者只能吃芭樂跟小番茄？不管是什麼水果，一份都是含有15公克碳水化合物，當然每種水果一份的份量不同，以切塊水果舉例（碗為300mL標準碗），芭樂一份是9分滿碗、小番茄一份是滿滿1碗、蘋果一份是8分滿碗、柳丁一份是7分滿碗。基本上只要控制好份量，糖尿病友是沒有不能吃的水果的！tvboxnow.com" I0 i8 l8 q) R M" O, z
腎臟病友注意：楊桃含有一種神經毒素，正常人吃不會有問題，但腎友因為腎臟功能不佳，建議避免攝取唷！
7 I) V/ X) C9 | z* K0 N/ @$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-3-30 10:33 AM
| 