本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 4 k3 r; F; \! D! ~, } L8 X' h
公仔箱論壇, l8 W: Y u# Z6 B, e
 " e2 h) P* Y" [7 C) u
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><公仔箱論壇2 O% g M l0 Y& `7 p# q( I
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
5 @2 e# v/ [; C# G; ^tvboxnow.com選擇維生素C含量高的蔬果：tvboxnow.com8 k: a, F' `8 z& p) g5 u' Z0 V
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a( I% W& g/ ~9 E4 }
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
( L( X" @4 D( i公仔箱論壇1. 芭樂tvboxnow.com) y9 L8 K- R" S% x
2. 木瓜tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ V3 |+ V, u0 [' `
3. 奇異果
* W* g7 }( _# M2 g; x" \/ x4. 草莓
$ L, q0 Q. I+ o+ J1 |( r0 |5. 花椰菜
( R Y2 E/ `2 F y# H7 _5 C7 V公仔箱論壇選擇維生素B含量高的蔬果 ：
1 V" x8 j6 q: W常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
6 e: ~% ]4 ]4 J$ k) F2 b% a含有豐富維生素B群豐富的蔬果：. T: C! F+ {2 m" u% E, f: p
1. 燕麥
& m( b( ?* m6 s1 V/ G- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米) l3 J& A- a4 n. y; {" h0 }1 S# [
3. 豆類
5 Q2 c L( Z3 r: u5 Z& c4. 酪梨
" V$ f, s6 s4 }9 s1 stvboxnow.com5. 香蕉
9 W. L2 F0 k% ?( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 