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中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k/ y. \: S' ~/ ?7 d8 Z2 d7 |
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
; z: D" C2 M% q! gtvboxnow.com1、飯糰 /185g
8 J d6 ]2 V$ l/ j: wtvboxnow.com熱量：616kcal
( a; k4 g# S/ }3 }- H& H% _tvb now,tvbnow,bttvb2、燒餅夾油條 /一份
+ m# F0 a5 [# O0 R8 O+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：554kcal
+ E8 k+ o- J' c' M! m: ]8 Q+ j" S公仔箱論壇3、蔥抓餅 /53g
; u" U% h1 G4 l, W1 I公仔箱論壇熱量：480kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i$ Z$ m: C* p7 c7 [1 t# c
4、小籠包 /8顆
! h# t! ~2 f6 m: Y0 @: e5 v1 S公仔箱論壇熱量：440kcal
& m# E" i P" _2 G7 b- @tvboxnow.com5、炒麵 /一份410gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _! | h! W6 q8 J5 ~
熱量：415kcal
) m+ t6 b( ]; R* v6 f& P+ A% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘿蔔糕 /一份115gtvboxnow.com& A# E0 F! Q% E6 v
熱量：357kcaltvb now,tvbnow,bttvb% x* k" ], _5 t" k3 @, Y' G
7、鍋貼 /5顆135g
6 [3 i4 Q( Q9 L4 a; G公仔箱論壇熱量：350kcal
+ D+ i7 V( `/ q# Ctvb now,tvbnow,bttvb8、油條 /一根54g
3 k; r. D5 t4 G- m熱量：298kcal
# E- L3 f9 F$ j. G9、韭菜盒子/ 一個138g% h1 z) F% F# K8 V w# b
熱量：295kcal5 l7 k2 D) \9 G. r1 \
10、原味蛋餅 /一份115g
& n! |7 D$ |- _+ ]) i公仔箱論壇熱量：265kcal2 r: G3 i8 y* h# j" U
11、燒餅 /一片80g
* s2 I6 c0 N6 b, S+ utvboxnow.com熱量：256kcal
: e/ m; ?% F# d! L! C12、饅頭 /一顆約100g
A4 A0 f3 J$ T1 L) K熱量：246kcaltvboxnow.com; S1 W& ~3 n9 d; s2 I$ A( c; P. `- [
13、水煎包 一顆116gtvboxnow.com) Z: K3 {" _# ^* J" x
熱量：193kcal
0 o4 `& G* g8 @公仔箱論壇14、鹹豆漿 /一碗500mltvboxnow.com; z& k) s& S$ {) M
熱量：185kcal
, [; i Q$ s8 `+ dtvb now,tvbnow,bttvb15、荷包蛋 /一顆50g公仔箱論壇5 o! A8 R; a/ N. P
熱量：96kcal
; g: y+ | P( M6 H+ ?( m3 p Y飯糰難消化 這些人食用要注意
5 H- m3 P. ]( j/ Rtvb now,tvbnow,bttvb高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。tvb now,tvbnow,bttvb- x3 J% r- Y$ P
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
/ f. J6 ?9 r) F" G, V- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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