9 v# j5 W& c. Z1 Ptvboxnow.com
( ]4 G. f9 Z) Q4 j突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃
; `( H" V+ {# x& T$ |- B) Y4 d1 I公仔箱論壇1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。! {% i$ H9 w4 x: R) |+ u+ R" P
 圖／僅為情境配圖。
; L# o8 w: g$ j. ltvb now,tvbnow,bttvb2. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。/ j/ w0 o' p* X- u/ _( Y o, z: M
 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇* I( `3 }- E f3 S- w x( y3 [; }
建議吃
4 b9 F6 e" @0 f" \. t) j- x' v& Otvboxnow.com1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 _; l# t8 A$ M1 F5 \
 圖／僅為情境配圖。tvb now,tvbnow,bttvb% Z5 ?5 q0 T$ R" q
2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。
& j. N; M$ W, ?& x5 Z P' ftvboxnow.com 圖／僅為情境配圖。
) u# G2 W M! B+ Rtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉、胃痛、噁心 避免吃tvboxnow.com; N% X( l: _% O
1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。
: |& F5 q f% I' P4 F! Utvboxnow.com 圖／僅為情境配圖。tvboxnow.com8 c0 y) r; @1 n& _2 U
2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。
/ M% c' ^1 v" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／僅為情境配圖。
: L }( ]$ x% Z4 F" c: c0 h8 `3 utvb now,tvbnow,bttvb3. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。
/ m6 G3 k+ } k1 f0 t 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇9 l0 z, l7 y6 G+ F
建議吃
# D5 i; O+ ]: `$ b$ dtvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。
$ z, E) E. \" `; n" C 圖／僅為情境配圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q; ?0 E# N6 u! ]. W- t( o* H/ N
2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。公仔箱論壇4 K4 F- o0 f2 W& @
 圖／僅為情境配圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X* m7 l+ i7 g9 @
3. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。tvboxnow.com" e3 q* F7 a6 |, b- Y! ^$ W, h
 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 