7 G/ ~$ |2 u' ], Vtvb now,tvbnow,bttvb腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 V' Y% Z9 ~6 O
3 ?( P# ]' @8 c; ~, S2 K0 z
! x* g4 w3 Y8 s# a" F: X6 ~公仔箱論壇一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s5 W4 |( S2 N8 T
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。tvboxnow.com% G2 F$ l% `. b6 a# s
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m V% R7 ^1 D/ a" i) m/ X9 D
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。
8 _! s6 G* T7 j3 k/ z8 G0 x( J% Q% t- I公仔箱論壇而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。
+ C, _" E: l ? Btvb now,tvbnow,bttvb從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。公仔箱論壇. u- R5 H2 [2 ]- ~
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。) H1 n, s6 N1 n: r* `- x
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。公仔箱論壇( l5 R& K: X" k! a" F
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）公仔箱論壇$ w. X; r6 p8 [$ w+ _, k
% b- l: `- _8 g6 j2 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: G/ a# U% n. q9 M
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供
. A' T ]/ N" J! r公仔箱論壇tvboxnow.com# V2 s0 ^" I4 l! E1 ~
]& a( F. l$ K1 x$ h! Y- h7 \" A
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）* E" u7 ^- w8 F3 G
4 b' z% S: r6 M& L, r
% b8 w& |+ i3 n, L8 `公仔箱論壇公仔箱論壇4 j7 N) C6 S. {
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供
4 T" [6 m9 }; ^. ntvboxnow.com公仔箱論壇# B4 n. ? K2 y; G
( Q# ]; M: P5 _
步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。
5 Q7 K6 F! n3 ]9 k# B
" C- X6 h$ R+ \" v' B F3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。
5 m4 e, A: a# i4 F公仔箱論壇; v$ B' A: Z/ x' N# V ?
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）
: w6 M" H; O! \( ~2 J; V$ h公仔箱論壇 公仔箱論壇" }) z4 D* ?% M$ f: _5 r- K3 C
" S" q% H$ p$ @9 L% d
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供
9 S- v( W) P' M2 Q" a7 P4 Z# R1 R5 o/ h( x
; s, c, j; ?4 o. P7 Y* F
頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
* |/ p* [% a3 ?& o' G觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 s. p/ z$ F" w: }
|
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 