01.收集快樂記憶
* ]; X' c7 a3 h 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。tvboxnow.com* h; ?! B! R [* \' ^; i6 _
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。tvboxnow.com: I8 T. ~; b( ]8 i( n
02.說說貼心語
6 L5 o) A$ M) R# B3 N+ k 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。 9 _* v4 F6 O3 z
比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
+ H! U$ x1 r( j( J: ltvb now,tvbnow,bttvb03.多繞一點路 5 d4 }) b% u* |2 ]
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
7 r; ]+ {- E( G" C04.刻意做一些無聊的事 公仔箱論壇& i3 k" y) U/ D/ K. L, f. e
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。公仔箱論壇/ T7 i+ d4 Z% f7 X
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。; D5 X+ J3 G# X h* j# l! |, u' b7 U
比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。公仔箱論壇- U/ a( Q0 [1 R1 b
05.不出版的地下文學 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P1 ^: N3 ?9 t6 N5 r$ o7 L, H
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
& t6 S4 o9 |; Utvboxnow.com 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
& Z% @2 T2 a. {3 L0 h- b公仔箱論壇06.找人幫你丟東西
& j* e( g D! c公仔箱論壇 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。公仔箱論壇: [7 k4 g- K- M" `5 `: C: J
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
) k5 J" }/ a! rtvb now,tvbnow,bttvb07.跟爸媽聊聊家族史 公仔箱論壇8 n9 X N7 K8 i6 ^
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
' T+ R( C, L- gtvb now,tvbnow,bttvb 跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 tvboxnow.com( {4 [+ U( \0 e, T. p/ H$ u* ^* j
08.為自己做一件事
8 ^* p0 R+ ]( v( |) W! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
- J' z3 A, K* z7 k4 h. t; o' n 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。公仔箱論壇7 a% k# N/ b' v* i9 r! C
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
% K6 G% O- q% E& R$ rtvb now,tvbnow,bttvb 比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。8 S5 W+ I4 t7 g; t% \) m7 i
10.在家賞野鳥 " g( c4 C& |& G1 w
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。 7 l$ B5 F# }. X1 n
11.消費EQ
' W+ {3 a/ _ ^; K6 {4 ttvb now,tvbnow,bttvb 經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。tvboxnow.com! n# e: [8 w8 y6 }8 _& R
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
" S/ |+ n+ d+ `6 o c. V1 w公仔箱論壇12.簡單穿出品味 0 a) O+ p. g5 @4 _. I
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
8 D$ c2 v. H! U- otvboxnow.com13.用種子造一座小森林 tvb now,tvbnow,bttvb5 }" B! }! {- i% O/ A( h: Z2 a
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 1 h2 l% T. @- E/ n0 m3 U4 Q g
14.讓每一天都有點獨特公仔箱論壇' t$ y$ o3 H5 L( L* k
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! $ c' |' x5 L$ j6 c* @
15.說 (我愛妳) tvboxnow.com! I: [" \( y, ], T# E7 h
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
! P7 X# n8 H/ @1 g' d7 m* M% s16.公車旅遊家
R. W( y( o9 @4 V' H 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
* l+ l2 T# p; a" _+ D Q; ^9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.美的饗宴 % {- n4 n) B* A
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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6 m+ H7 j1 U' ~4 G( V9 F. F. ~公仔箱論壇18.辦公室生存之道 % _( Z s5 ]' E6 Q; v0 Q% |
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。 tvb now,tvbnow,bttvb% }1 u% \# ^! j
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19.一分鐘的春天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _7 U a6 ^0 q' r
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: N' k6 g8 f) A8 u, L. n& z
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 tvb now,tvbnow,bttvb1 y( V( y; I! W J8 E
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。tvboxnow.com. g8 }, H5 G% {; X
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20.為自己記功
( `* _4 U) d/ U0 S( C Z- t 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
3 r2 k- m8 B* w, P 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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4 r; W0 w, E( _3 a; i2 Z3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.舉辦跳蚤市場 , b1 d+ T, q& l: ~) B2 r
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。tvboxnow.com9 r3 H0 R- m$ M; x, Z: E
22.除舊佈新，喜新戀舊
& M, I, t Q& _, Z% _" p公仔箱論壇 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。 tvboxnow.com! b& F4 X; h8 r- K; a! y0 A% n
23.拍全家福 公仔箱論壇 [( v: @6 `" g
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。 tvb now,tvbnow,bttvb) R0 b$ [' M4 R5 A& W2 G
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24.給自己一個戀家的理由
9 Q, H# X. {; ?1 U0 _/ w& |' o公仔箱論壇 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
) D+ Z4 I4 b R* F" B 在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 tvboxnow.com$ a$ m. W7 S) N. Y
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25.城市健行
2 }/ t2 V8 \- S5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
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4 U. C) [7 s5 c; s8 c5 N26.用音樂洗滌靈魂
0 l" d/ d6 ^ A8 e; `+ q7 ^2 Stvboxnow.com 買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。公仔箱論壇& u" Q# D W' A
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
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27.收集幽默 ! k% K* R5 _7 K& S, Y. L) [: r
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。6 [& V0 ?, `. ~. T0 w
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。tvboxnow.com; W7 X, S( i0 U: h, B1 e# s) C
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
0 a* _+ ^9 W8 Xtvb now,tvbnow,bttvb28.搭老公便車回家
|! F/ n; r% W3 Y. xtvboxnow.com 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。& U8 _( u2 L8 N- W/ }4 O
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29.享受洗澡情趣 tvb now,tvbnow,bttvb L! z5 e9 D) x" Q0 O: O7 E2 N a; l
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
( [$ B! ^2 _& t 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
* g/ Q4 @! S: k `: p( utvboxnow.com30.體驗平靜
: T4 F* x% ]6 D. C9 d* @. c! L 人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。 tvboxnow.com" V4 H K/ R5 V0 \% x' H6 j
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31.開一個主題 party
: n% u J) }2 | 舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。 公仔箱論壇! J. A: t0 D& F( Q6 |+ u) M [$ g d
2 D4 _5 k5 ^) `$ f3 Z8 c, s32.做惡夢大賽
1 [( `- m: N' `6 A: N) F- ~ 全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。
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33.希望銀行
8 d) B$ r0 @) V: O) A 為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
, B2 @. m; X! _" W2 I3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; n) S" j6 j7 `3 _
34.拜訪大自然 公仔箱論壇- M+ D8 |4 v+ \, T0 Z5 ~- ] M. Q) P
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 + m: H. N; J; Y0 t0 p0 E# C3 U; H5 k
# _) n% K& g2 f% \# B7 ^* O35.跟自我約會 tvboxnow.com. |& d$ y4 L( m! b1 q
新發現的解放感會讓頭腦清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {5 J* I( `. H$ y1 g3 m
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 ) G8 S5 ^( Y* r; o; I3 B" v
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36.經營家庭遊戲空間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W+ f) W/ u! S/ z! s$ n) j. j* x
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 r5 t$ b+ A6 S) U* x9 E) L
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37.溫柔天使就是你 tvboxnow.com' i* b8 W& \* K
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
7 d, V# ]4 u9 F7 }tvb now,tvbnow,bttvb 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。 ! G7 g8 ]1 r+ U+ ~/ w# N
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38.送禮三心《用心、關心、貼心》
6 r3 z/ | D/ [% Vtvboxnow.com 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 公仔箱論壇* S% |4 a, j* W. O* f
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
" ?' [' W4 Q; [) D$ D, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39.為配偶做些事
1 {) \3 K7 C9 s5 M2 u8 j9 q) F( S3 z+ u8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
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2 |4 y+ @& F3 f: D) d, btvb now,tvbnow,bttvb40.為孩子寫本愛的日記
% M4 w3 U/ E& @; n7 @) @* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。tvb now,tvbnow,bttvb" W1 T, g l7 B6 f% Q
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41.做一個未來夢
( \4 N( E: Y$ W 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
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& h4 C& q( n$ \42.森林深呼吸
6 o5 S7 z4 F- _- s1 u 索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。公仔箱論壇" W+ _0 L' ~8 s0 S9 R7 P9 T h
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
6 t& s3 a) o5 x$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p) \0 P9 x9 y" m43.創意盒子
$ E8 b6 V, r2 z: I1 Y/ j 利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
- y% k7 t; q3 e- j: b8 g, ztvboxnow.com 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
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6 p9 R0 q Z$ l& w! Y公仔箱論壇44.在收藏中記憶旅行 3 Q6 H+ H: w6 Q- Z3 t* l4 H9 o, ~" i
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
) ? N& T9 h- Y- o# \+ mtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: x4 R# d: ~+ D5 W; W! N" x! E
45.單車遊街 tvb now,tvbnow,bttvb+ n) {, L7 {% W3 Q& f
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。tvboxnow.com- e* a E$ D/ O* W$ {5 E/ |3 S
9 ~4 W8 J+ [ N/ etvboxnow.com46.找個醫生交朋友
6 P$ m9 K" W% x! P8 \% T公仔箱論壇 他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R" t( n0 g, |5 I7 q/ _& u
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
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47.睡得舒服
# a. j }" v [3 L. j# h公仔箱論壇 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
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48.創造家人共同記憶 , S# ] k4 }0 u3 a; S. c
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。 6 X& r! s' d: s( |/ y1 C2 q5 t
3 N1 b/ d( O' stvb now,tvbnow,bttvb49.做別人生命中的貴人
8 l- R) z( ^& r( w: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。tvboxnow.com9 q) `$ k+ D9 b* K( i
需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
3 G( x+ I4 T1 @. ~0 W4 L! ?- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com9 m6 R5 x3 t: i l
50.列喜歡清單
1 D& M9 M1 \) R$ u公仔箱論壇 每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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