中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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2 k( I8 x+ G" L# {8 o' {, }公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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6 A+ V9 _2 n: Rtvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:8 X/ X$ I" {3 [/ n
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 n# N# {; D0 _ U1 f2 W
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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8 `/ v* e# y- d* c0 m8 ytvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
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2 {5 p7 T8 g& ~: I* v7 h公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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* k4 Q3 [% [& {5 rtvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。6 ?8 H0 W6 Y( B7 g1 J; Z
) t' J4 P' [4 l0 u以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇: z2 u$ q2 x% s/ e- u1 N$ h
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夏季常見溫熱性水果tvboxnow.com! h2 K8 R* E3 V3 g4 ]
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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+ R4 N9 ^& A" W* H& F, t8 otvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
) \- Y" i3 ~7 m, c( g: ]! ~: N0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F* D4 q; ^9 m3 dtvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆3 V/ P" Y+ ]7 A: |
2 K. k0 o. L$ d- J+ I1 Y$ [6 V●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 C* r5 V4 P: y1 ?5 c
4 e* l7 G) [, o3 M; F8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb* h* m1 R! H% _0 u4 s( H
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvboxnow.com7 }" v0 M& E3 _1 L
/ R' U+ g: n. P7 o7 h! i龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。# ~- a% h3 V+ E) f6 D! }) m' n
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z: Y h5 _* [6 c; z A
/ C/ N& J( E9 {; O. J●鳳梨，飯後吃助消化, x7 x, d9 g& ]7 u" u1 ~
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
% G1 ^( ^& a2 b2 D- ]7 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }8 F* c+ [( `' N1 G
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvboxnow.com. j7 u4 n# w0 [# T+ F1 A
7 I& ~" Z# B4 e l「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
% ]) y4 f: S$ }3 |' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J s2 m% \. u/ z
9 Y2 o% W( J) m9 K8 Xtvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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, `6 Q9 l; w5 m5 a6 \公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb8 u* h' U& J7 ^7 S
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●腎臟病人
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" G3 e X( [3 Ktvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者tvboxnow.com3 j6 M# t* y3 p0 Y( R. v
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5 a* V4 g+ S6 q+ C
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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