[生活小百科] 如何預防長期打字造成手部受傷

Jpke

工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：
( l) f7 y6 Q% P% H+ P. S4 Z& ]* s0 s4 g公仔箱論壇        1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。
  h' Y. u3 y/ ?/ |% Z" J1 Z* ?9 |tvb now,tvbnow,bttvb        2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l# K% M2 F1 E9 t
        3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。
! e: |  a( I% g( y$ y公仔箱論壇        4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。tvb now,tvbnow,bttvb: i# k% i" M) X5 ^  Q. _
        5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。
: j# m0 Q7 F  h( f) ^9 T        6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。公仔箱論壇% B/ |  {4 o1 u0 s1 {
        7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。