【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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& j* J5 a) P( ~tvb now,tvbnow,bttvb春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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3 W' @1 P5 c! v* E% j% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣 公仔箱論壇( ]! \- R+ i- f8 j
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣
: o ~3 t( z5 F+ `, R- ~7 |春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb& r2 j8 C( v. q
; s* o& p- u& ~& b* i3 k. c5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾
( N. d& A) B) a& `* K公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z5 O' {( }8 Q% i+ q
0 I. ], [- |5 p# R/ s預防感冒
- R8 G# \* r1 L) @公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y8 z/ t, r }' ^
【太衝穴】 - ^) i w' v' p8 M
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 公仔箱論壇% m; T% | N5 e' J. m' K* a
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# x7 Y$ Y7 H/ c+ Z7 ^* X/ W【風池穴】
L/ ]1 @" q! k% C" B. w' i在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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/ b9 z0 ?2 w* e公仔箱論壇【足三里穴】
* p) N9 H2 K: d公仔箱論壇位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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# u! `5 V( z H# r( d1 l; T2 ]. R5 R夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴* w. m& ?7 z5 X
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養心安神
1 D& d0 i6 g& B5 i" ?' O/ Otvboxnow.com夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪 tvb now,tvbnow,bttvb! G# r6 t% h4 f0 H0 M% W
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z& k/ M; d$ V
/ C0 ~' O' |0 ?5 H M _; @# k O護養陽氣 tvboxnow.com ?) u9 G4 \5 [) x1 [1 h) L: g% S# J
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇8 y8 ? U+ i, k8 B
' }& m: p8 F# V" I3 L- dtvb now,tvbnow,bttvb預防腹瀉
1 W4 a2 a; s) Xtvboxnow.com夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
) P" E$ `* Y; vtvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】 公仔箱論壇7 g9 G8 e7 v% M3 h& [2 ]
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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0 k. q" J+ D- c+ f* g' N3 o【陰陵泉穴】
, f1 q4 R" U; T" @! \& c公仔箱論壇在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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' v6 m4 N& h& Q& o公仔箱論壇【印堂穴】 ' {2 \7 _: D! q
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 公仔箱論壇, W; |6 h7 y; m( N
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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