多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb1 K. Y0 T x8 d9 L6 V9 x* a
/ [( P p1 N7 F7 n3 B, y
- l: j. ?- q9 C
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvboxnow.com3 L, p" ~! z+ d y2 s2 Y
 tvboxnow.com6 q- c" j5 X" r h7 T8 A# Z
tvb now,tvbnow,bttvb( H! e g8 Z; S$ {: J
2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) }6 U# {9 _( K% F/ K
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r( @7 I& E7 h+ i! R
$ j' r/ R2 k# ^7 D2 s
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
2 b" {6 N- S, l0 [$ K) r; X4 P5 N# N0 v' e7 {% j* n' W- n
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvboxnow.com( ^3 r9 V& b3 D7 |
, v8 ]4 O/ ~% T7 |/ qtvboxnow.com
8 F' r, o. n6 T; }7 g3牛奶 公仔箱論壇3 { }. b K4 w/ R
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t: r) p) w( @ `2 r' ^9 g
) N, _2 M* P2 @6 M
养素可为大脑提供所需的多种营养。
# b. p s: ]- h# {/ r; l. k2 } tvboxnow.com! v: X, @2 l# x5 H. m
tvb now,tvbnow,bttvb$ F+ T$ d- T, h
4鸡蛋 1 d$ i0 v6 N$ \% T" o9 e
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
, {$ a; m. J4 |公仔箱論壇* l7 A, F. o: l' m. d0 y
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
. Q C, j& Q- [" E' Dtvb now,tvbnow,bttvb
6 ]5 i( `; Y' ]2 I公仔箱論壇0 Y6 z" F. P1 T- A0 G# g
5南瓜
, d5 W! h' [/ K( {8 | g R* v南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
: s$ S) V( ]! _6 y1 c1 dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! d! ~% M0 J* V& j
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 * G4 U0 [- n* J* b" U* c
; p" ^, g: k$ f o8 E公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 ) b, T+ t1 t% @8 N. ^" L6 f3 w
! l) H+ k" z4 c% l0 l; D- W+ B& T2 |
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
6 u, [. I( r+ C9 a: `1 M9 t9 B
$ K( I; n5 {$ `( T1 ~: ?' K- S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' r# ]1 g: R9 |; ]; M0 X( E
6葵花子 + K! W' |: v) G8 ?% M
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
* x K2 w7 G) F# ? F( o) [公仔箱論壇$ a! d0 Y0 Q- }: ]) E1 B e7 O
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
! n+ k2 [3 I! G" j( ^# m; }' T4 \tvb now,tvbnow,bttvb
" r4 r# y- ~) A0 i; {tvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb& }: N! z- a( Y/ }! }8 ]3 U9 C( j
, u4 B- Z* c: y9 p4 U9 V8 z% [tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z5 G2 G+ l9 n- D5 R! [
7香蕉
( ?* t9 g9 U. H$ l1 e$ e" m9 w香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
& W b& _# ~; ltvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb y5 u/ Y# g; K7 w K( B
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇! C) [& z8 Q. s! V2 E
$ D: L q/ ?2 w2 S香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
- D' \& ~5 o6 q* P公仔箱論壇 ( ^9 I+ h, r0 D, k; _8 J
; G* D# w, T3 I* ?3 p3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 公仔箱論壇. v9 b S o- y2 j; r; k
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
1 P; l( }" s x" e' C/ z h. `3 w' xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 ?$ Q) Y/ ]1 Z+ d
中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。% N& h5 R) F# M
( m8 S4 c- z5 C; {, T
7 j; H/ ~7 ^; a, p5 J0 z$ ]9芝麻 6 ?' I: R: f* [9 D- d) `8 w- f4 s
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb3 j f" S; E) }) F1 G! h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ d# n" a. j$ X! p
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
. S, K* L: Z, M8 ?- j# b( }( d |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 