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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w; f' D# R# {3 [$ n
白米飯 2碗
% K! J" T3 `* M碎牛肉 200克1 B% u4 D/ J0 `; I. ?
甘芛末 50克
- g) I: R, u3 U& f& n# Y洋蔥末 50克+ B9 X1 `- v6 G! I! @ C8 }
黃瓜末 50克
; W# ?7 v) ~. K+ Atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 1根! l) O y! x9 F3 `* C' W
海苔 1張tvb now,tvbnow,bttvb7 j( e% z- \9 A
芝麻 1湯匙* m6 I( x1 h4 \9 w( c# }% ]
麻油 1茶匙tvboxnow.com7 p" N) [ @6 M, y% P6 ^& H1 X4 A
蠔油 1湯匙1 I! {: Y$ s$ G% J
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f( ~; _; t9 f! R
+ }! g4 _! k, Btvboxnow.com調味醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d- [6 a. X) V9 j" x
醬油 2湯匙( o& J) K6 B/ l1 S
料酒 1湯匙
7 e& k- S& G% O- a+ {5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1茶匙
9 i% F0 J- T7 L( O; X$ etvboxnow.com芝麻 1茶匙
$ K5 G( d, J5 O) T( B5 }3 `: \蒜泥 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! ~9 B; s& Z7 g2 L
C- c- @& w2 i6 s4 X, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V& H5 m+ [1 _6 p; T( ~tvboxnow.com做法：
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
+ F9 Y3 ]6 n w0 w4 Y$ X3 rtvb now,tvbnow,bttvb2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. X$ U6 V. e6 |2 O/ I6 l
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
# b5 \2 Z* z2 Q# R公仔箱論壇4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
/ E2 H$ W& `4 j$ A0 V2 \公仔箱論壇5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
- l1 ?: e) v9 X6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B6 N) |3 Z2 h4 G% ^# j
+ l! F: r. V6 F9 t難度：中下
: b! ]3 l( ~/ i$ m; ~0 ^. p# U0 `tvboxnow.com料理時間：約20分鐘8 x8 e# n/ Z/ I" G- x7 @
份量：2人份% y8 J; x2 M( A4 |9 a3 [* W t
熱量：423kcal(1人份量計算)tvboxnow.com7 I5 H+ M' T& V% T
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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