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- K9 s6 \# V/ A9 Q- ]公仔箱論壇材料：
" b4 O9 h) } [8 q3 R8 q白米飯 2碗tvb now,tvbnow,bttvb4 A1 s, K0 D1 B9 t# Y
碎牛肉 200克; w# E3 ^. J) ~) e W" g! a- d0 r$ }
甘芛末 50克
0 }; c3 z! P* Ntvboxnow.com洋蔥末 50克
6 @- p8 Q. J L; {% F& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜末 50克7 M- R' E6 Z) b* c1 y; B5 w
小黃瓜 1根3 @: ?# ? I* }9 T
海苔 1張
# ~$ j3 ?$ q' ~7 R2 Q" y2 Rtvboxnow.com芝麻 1湯匙
6 P% m4 a& p8 c1 c" W: q7 X& N# ktvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
# T0 [; b/ r- M蠔油 1湯匙
2 g6 P8 J2 R9 r+ a2 r' U, M6 s公仔箱論壇鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb6 P: [% e7 ?0 k8 Y/ S V9 P4 v
& K0 V; W# h) D6 J公仔箱論壇調味醃料：
% J G- @4 o/ b4 l& `5 p& V- ?tvboxnow.com醬油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; y# ?( H$ I) Q$ t8 J: p
料酒 1湯匙
4 K! i n! C5 |7 P: z砂糖 1茶匙
) r+ `1 u' C. \7 R5 l) F2 ~公仔箱論壇芝麻 1茶匙' ]# J" H- e8 V0 Q
蒜泥 1茶匙
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% `2 N# P" R$ K; I/ T. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @* u2 A, l' d: }- p3 k! ^, ~& itvboxnow.com做法：
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。公仔箱論壇8 v8 g' _: i8 E4 }, t( M/ k N
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
! u6 e& i2 ^/ Z6 A, x, A- ktvb now,tvbnow,bttvb3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。公仔箱論壇0 ?- U) }6 d! z) m
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。: r( v: v7 a- k% V( Z8 h. j8 l
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
3 [+ T! w* S+ y7 Wtvboxnow.com6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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難度：中下& Y" I n9 W0 n! g
料理時間：約20分鐘公仔箱論壇5 q8 X" Q' k2 e
份量：2人份
4 a' v+ E% }1 t7 _9 w( Utvb now,tvbnow,bttvb熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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