●1.唸書的最佳時間
0 S) [, J) E; ftvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 {! p7 s5 O3 o' ^公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& i8 x5 D9 s( }+ I* z4 C/ K! a
& V% o( J7 [6 e9 W( ?tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) t$ r* G: q% X
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb' ?2 r$ F i+ W8 \, t6 I. _5 ]1 w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvboxnow.com5 X: V% }$ G+ O( ]* M
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
! ~. Z( _8 w! h" |tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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( U4 q% ]+ H% A) r4 x2 Ztvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間1 A( h/ Y5 p& D4 e% q1 \" s
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 _* {# ?! K. h$ s●5.洗澡的最佳時間
- p% J$ i* s2 J: C8 X* d: ctvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! M- F- {1 X# ]# k+ y) y
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! }. ^+ c6 Z3 Y- J2 Xtvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇" m, A% U4 X l2 V4 c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvboxnow.com. _1 Q. P6 s5 {6 g
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。: y x4 b2 d" F% c4 M
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]' j: H9 G% t; ?7 k1 k6 y4 Y3 u
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
/ |* o' e! [; S x應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
2 l* }$ E: o/ ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M' \9 `: ], ~
●9.護膚的最佳時間
; O& V/ b. U; g- S+ i. \: Ktvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，" g# X" j1 P% I! ~! I1 L/ {
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, N$ }! n+ p3 \. x* Q4 O# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s) M! ?8 b8 ]5 j: ^/ \' d, A
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●10.飲茶的最佳時間
7 Y$ d2 Y# f6 o$ J1 d飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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