●1.唸書的最佳時間
! B' K3 @# _ @1 Y5 r& z1 Stvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇0 R1 n' u0 N) i! h! n) p ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇' p7 B E5 }$ O; [5 t: N
tvb now,tvbnow,bttvb' D7 e, \/ m; H( K4 Q) n7 O. q* ~
●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e% s$ }1 f' C; h
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
3 @: X% ~) L, _& V' u因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; v* |/ ^+ a# \5 P/ ?) k' |不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
0 i' X7 e4 a5 f" U
0 ^% V; j$ g4 `' b+ K6 ?, E" b公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
1 P5 v: n/ Q2 ]飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
+ i9 ?" g, n4 A1 q2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I5 S& i4 o% utvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間
8 l# J, d! `: Y; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ ^" U7 k+ a1 k& Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v4 I* X! @% ~" N0 E1 Q: |8 u
公仔箱論壇0 {9 d1 ^7 G- Z2 `0 R7 {
●5.洗澡的最佳時間
- B8 U3 h: V( [5 A$ ltvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A0 X2 R4 F9 q9 I- x
3 R9 K. E" s F9 v, y+ @0 S( o& wtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 h/ x* F: _! `2 ]
●6.減肥的最佳時間
% u# \: {. k3 S1 v' w, @' W2 |公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* U& X7 C8 i) Jtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
2 X8 G x3 Y) B. s3 w公仔箱論壇
. E) t& Z$ r/ @$ h
* c; ~( u/ ^) b; }●7.睡眠的最佳時間tvboxnow.com1 [4 e/ F: R$ C. f+ g1 N: A+ P
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% W2 v/ F1 y/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _+ g6 L0 I R7 D) Itvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
- u* ?8 j& h# A5 [6 @, H0 V8 _應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 H. P8 W `' h8 t; Z/ W
tvb now,tvbnow,bttvb9 @5 w" N* x5 Z1 [# Z5 B m
●9.護膚的最佳時間
* l6 a, e( q `) `% x. m! W8 Btvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 T5 v' w7 @2 t7 K0 w* A: D4 D) \
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 ?. J3 w4 R5 m1 o9 gtvboxnow.com# ]2 u5 A1 q7 m/ `0 _$ \! m2 Y: m
tvb now,tvbnow,bttvb) \$ P) G, W0 p
●10.飲茶的最佳時間
6 T1 Y N. A5 u3 t8 }0 ~8 Y1 ~/ z0 otvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
