[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
& S! \! ]) r+ G% t; t公仔箱論壇1. 你經常傷風感冒嗎？2 Y: n' Q- ]& K( z
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？公仔箱論壇& I) V+ F, Y- e8 x* N# [" l$ p
3. 你傷口癒合速度慢嗎？7 Z( V, W5 G( k
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
' E" K( o+ `, T) h& B, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你經常感到疲勞嗎？
' S- \) a8 @0 l' y0 W( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒
! D: A2 q& H1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。tvb now,tvbnow,bttvb, S; w- R) w( P7 N& O4 ?) Y
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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4 W: k$ t+ L5 P3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．水果 （如奇異果）
" u: @; b- F3 p' Atvb now,tvbnow,bttvb．蔬菜
$ D6 @. C+ C7 g0 |: r# L2 Ktvboxnow.com．鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J% q8 S4 n* f" y" d! `
．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~/ K* [. j; a4 n1 m8 Z" w* I& F
2. 常有腸胃問題公仔箱論壇! f: Y7 A# h$ |( B+ |/ {2 Q9 z
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& ?( C I9 v! e4 B! B4 h) ?如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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; ?9 k8 i k$ Q1 E4 t4 J公仔箱論壇3. 傷口癒合慢8 K! j) {, C4 w* Q6 m, \& Z
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- f6 u' X' N5 r! L5 _% y. ftvboxnow.com當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
2 `* w4 H: P7 Y1 \營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
7 s4 T" A" \3 q0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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0 i2 @; r; q$ x9 J) F$ e- 麥包tvb now,tvbnow,bttvb( P; `1 v1 o" U
- 紅米
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* I8 J" k3 S) B: j( V7 R# ftvboxnow.com- 肉類
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# R2 G w- ?% g- 深綠色的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 Z- _; ?0 i* `( @- i
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：3 }7 z2 ]# |% g" i
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- 奇異果, l- A- ^+ r! F8 E0 l8 }3 v4 u+ Y
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- 士多啤梨公仔箱論壇- [+ U1 _4 f, w* E. ?5 [, R
- 西蘭花
8 J T3 t% W `, l- ^! ?& r, z公仔箱論壇- 甜椒公仔箱論壇. \7 T8 s0 M8 u: N2 B+ H V
- 苦瓜tvboxnow.com) Q$ q$ B# v' e
4. 經常受感染
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% Q! x6 q" Z) \# R5 Y如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( Z2 n* c! ?7 E1 E# d, N8 O
- W w) H) c! L/ {0 F/ k( x mtvboxnow.com．一年內出現多於4次的耳朵感染. _0 H( t' [% N- Y) l+ x( ` j5 F
．一年內出現2次肺炎
8 |/ t, E8 H& z( Y& @．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
) A! D2 D' j! ~9 [3 D* B7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M- |1 j3 ~& D& y8 s4 T m
5. 經常感到疲勞
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; E9 o. C5 B( H. {- S公仔箱論壇當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
5 E- j2 y `" A$ N( O2 u$ H- H9 vtvboxnow.com改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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; E6 o( P7 ^0 j+ I動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔公仔箱論壇% x9 @7 F$ k' u' n s
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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