[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
& _( g% Q' ]; o. v- Z# n- f2 M" X一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
6 B9 V& P% J4 y Q) m2 j3 E; Z9 Htvb now,tvbnow,bttvb台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
8 L& h: r" x- |: R4 x: u久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。3 ?0 F- M2 P# T: d/ m5 ?
v1.肥胖：熱量消耗少tvb now,tvbnow,bttvb+ X6 i- k3 q% K* ~ L4 k8 t2 F
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
+ n. h" d ~( a P( n3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
. j# _: Z# t) [2 v$ e7 f0 Btvboxnow.com4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性公仔箱論壇, X% Q' z8 q8 N( j
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z- Q: T) @+ n7 |
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關4 c z4 G: T A3 v) D" P: q
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
. H$ l$ I! T( z, V5 \公仔箱論壇8.下半身循環不良：造成腳腫
: v4 B# v' |& Q% {4 c+ btvboxnow.com9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
. [/ d! K' S: @; U# T: s10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
" \9 g' \- c, n1 r1 z11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎公仔箱論壇0 V2 X; R6 o. u! O- c7 `
久坐一族簡單運動tvboxnow.com. Q8 h; T9 J" A3 l3 q& R
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
| 
