[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指tvboxnow.com4 ]$ [) d9 F/ ?$ D/ o

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  1 L5 u' D: m1 z# C+ _& D2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
g! n8 u! Y: [" m( e8 G5 D6 o4 I: y% \3 W, s/ Q) w, Q 健 康 飲 食 0 O2 O+ C1 {$ y( d7 D" d6 B- d 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 & v0 r0 }- K4 v- F5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恆 常 運 動 , @5 F" Y3 q: E  u0 ?公仔箱論壇兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvboxnow.com+ Y5 d0 c/ E/ c5 h; y 恆 常 運 動 的 好 處tvboxnow.com. u9 H3 Z+ a9 Z- @* v8 I 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 2 g9 x5 y: f' E# J7 W- Htvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
公仔箱論壇: B7 R) c. y8 B, [7 q% }0 }2 I- } 1 v3 I! C8 y& e 個 人 衞 生公仔箱論壇! w& _, {% \) G 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 5 c( C& a3 z- ~( L8 |1 m: s) \- S 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb  I) v4 L% w$ f3 X8 S" t! z 作 息 定 時 ， 生 活 有 序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P+ h0 ?! s' [ 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺8 a# U& _2 s; }4 u8 l2 {) U/ {7 ` 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 ' B4 @) t% ]* Z" v, h- H$ K6 l( w2 j 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb, ]: y7 I) E  G. R' s# N) A3 T 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。# Q* c4 ?: N4 _5 f% H 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
8 s( {0 K0 X( E5 K7 J& Qtvboxnow.com 7 C% f" z1 a4 c, C4 e! n 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 8 D6 K4 r6 y5 \/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '