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[健康資訊] 你的健康银行,还剩多少钱?

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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! p8 P3 a4 x+ ?: u  z% O0 h公仔箱論壇这句话很多场景下是对的,
2 I% x4 |! F) [7 [3 Q1 Q1 {8 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o& O" P0 F3 Q7 b7 b& j, k
但世界卫生组织告诉我们,! s5 p, L" m, C0 W0 P! i$ D' g! i
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$ m$ c5 S" ?* R+ r香烟、酒精、加工肉类,, d5 V' V% K9 n
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是一类致癌物,
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' J8 `, f& I6 K( ~3 r[转载]你的健康银行,还剩多少钱?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P6 \  r7 P( e  ~7 i# n
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香烟没有安全量,
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酒精没有安全量,; o" v: }5 v. t/ J7 S  A% v; t

# K5 v+ N0 U. j( Z. n" X/ d肉类和加工肉类没有安全量!tvb now,tvbnow,bttvb- }8 J/ u. c+ s

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7 p0 A2 Y0 @$ j6 ]3 t( u烟、酒、肉: ?# y' l* ^1 o, ^- p/ _

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2012年,世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明,吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。3 L1 v- z! i1 }- |6 d$ D1 z& V

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男人每天一支烟,提高冠心病和中风风险48%和25%;女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁,每天都应该是无烟日[4]。
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; E" a2 ~1 m9 V/ \% m" u. {+ o7 X3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2014年,国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出,对于癌症,酒精的安全量是0[5]。tvb now,tvbnow,bttvb. w/ R) I, d4 q: W" @
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# j6 f1 B) M2 }* t7 R; N/ y# ptvboxnow.com2015年,世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物;红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加,现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说,中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n$ K1 j/ s2 I( S9 {2 i

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: J% g/ _- O: A6 G1 R; Z. _tvboxnow.com可是你知道吗,全球每100个癌症死亡中,我国占27个[1],远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。" }- e4 g% n- f3 T3 O( i6 N
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这说明,我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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吸烟、吃肉、喝酒;
, ^9 P% b9 |; O6 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p0 d) J9 ^/ G( @
逢年过节送礼送一类致癌物;tvb now,tvbnow,bttvb% F- p3 v  G- O
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大张旗鼓为一类致癌物做广告tvb now,tvbnow,bttvb9 z0 P/ U& }5 h: Z) T' n
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谈多少养生,花多少钱养生都白搭。
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9 B- k; t, L- M+ d" h不是说少量饮酒,适量吃肉是有益健康的吗?
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抱歉,科学数据不能支持这种说法。tvb now,tvbnow,bttvb' E5 }- M$ h( z  f+ n0 N9 M1 I
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2018年,比尔盖茨基金会资助的,涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认,任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现,肉类与37种健康风险成剂量效应关系,与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然,量少肯定比量大更安全一些,但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒,勿以恶小而为之。' @7 G2 |' E7 M! ?$ e" D  ^4 K
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0 Q9 ^3 w" S5 d/ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。2 W" Y8 D! G, V2 D9 F7 X
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. f) V. U% L+ z7 u3 _- ltvboxnow.com这个银行的初始存款因人而异,但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天,我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。tvboxnow.com2 J. u; y: ~( y: M  X

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随着生命流逝,健康银行在不断支出。
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& I+ e) I& I( o6 d5 {公仔箱論壇当我们做对健康加分的事,我们会为日常的支出带来更多的存款;当我们做减分的事,我们只会加速存款的减少。
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% W2 U; \5 |( ]; O) K, }tvb now,tvbnow,bttvb如果我们不断的做减分的事,我们不知道,下一次账号里是否还有钱可取?
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7 S4 m9 y, F7 O, ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `" h  |# y( t
当我们得了重疾,我们才意识到,银行里的存款不多了。
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4 _# q3 y, l) s这时候哪怕是做一点点减分的事,都可能导致破产。
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- A2 O5 P  N! J2 G% [( v' v公仔箱論壇当然,这时候马上改变,仍然有效,只不过我们只能加分不能减分了。
- q6 Q9 m) V6 o6 f- Utvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o+ N* |$ g5 _1 T1 M" ~) P' _

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最好不要等到这一天。tvboxnow.com( L) b. p) p) h0 h4 a0 L
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, p+ ^* |  p3 G3 i$ z公仔箱論壇经常有人问我,徐博士,孩子能不能吃点肉?tvb now,tvbnow,bttvb& y' K  H2 w- o$ V* {
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难道孩子就可以自我伤害吗?tvboxnow.com2 ?9 m9 h# W- ^! w& @. A
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  F7 r3 [, n2 A0 ytvb now,tvbnow,bttvb孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了,可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。tvb now,tvbnow,bttvb4 l# `9 q- Z$ M7 H4 F
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/ Z9 ?) J* ^- l% Z0 V& ~& s! K: h/ ~4 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[转载]你的健康银行,还剩多少钱?
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还有一件事我怎么也搞不懂。
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& f: j3 v$ ]1 `) i( y2 X8 Mtvboxnow.com为什么长大以后就可以喝酒了……
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( ]- N2 K+ w7 S4 ~, N; c' Jtvboxnow.com成人就可以自我伤害了吗?
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗?公仔箱論壇6 I# X+ u$ S( ^  q

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我们提倡减法生活,就是要减掉那些自我伤害,减少从健康银行里取钱的事。tvboxnow.com2 t& [3 N4 I7 l/ j, U( W1 b
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! C0 \1 ?9 T, g. B& Ptvboxnow.com只有这样,我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养
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% a4 Z7 v" e0 R5 t一些人的垃圾可能是另一些人的食物。8 Y; C9 p" Y5 U2 W9 f7 W- N: G

8 E$ x8 f9 V! \0 c8 {) b6 s0 R# P

. Q- |2 f6 I# p$ L/ \公仔箱論壇根据富尔曼医生的营养密度计算,动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。tvboxnow.com( X( E6 ?; \2 L7 t
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5 X8 o8 }3 F+ A9 F, t  W7 F) dtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com6 `3 y4 N0 j9 j: ?+ y4 H4 n
10%垃圾+90%食物,tvb now,tvbnow,bttvb3 B% U7 \& t0 r
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和90%垃圾+10%食物,公仔箱論壇: Z! I9 X- l6 {# g- W$ b1 @+ x
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你要哪一个?tvboxnow.com# ]' Z& N' [) j- r( i
公仔箱論壇3 u/ |2 {9 U; H  t

  X$ Z' k3 [  \; G  {7 N; _+ m公仔箱論壇
9 E9 F7 k" r0 Q! A/ itvboxnow.com我相信你一定回答,
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& r. i$ b' `% Z- d8 ]- G2 F" pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我要100%食物。
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" U, K. {; x: e+ t* V" y1 _, _* ~8 E公仔箱論壇! s: y3 A3 Z! P  L
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。) ?* k8 X( Q. M" d, |- U: d# `- ?

2 z! @) B; x: K- f; @# Y. f+ ~tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M3 s/ L1 u: ~9 ?

$ R6 a+ @. a! r: atvb now,tvbnow,bttvb均衡饮食不是搭配垃圾和食物,而是在食物里面均衡,在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
3 x! \9 t: o1 E. E" Htvb now,tvbnow,bttvb6 ]( Z1 M. X+ \5 T

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5 ]( J) s( E; O: w7 ttvb now,tvbnow,bttvb让时间4 S4 [' @/ B3 \- j7 R; p

  h; z5 @7 t% |/ ctvb now,tvbnow,bttvb成为健康的朋友
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. ~6 d: v2 {( ]0 d) Z公仔箱論壇有一种说法,“时间是癌症最主要的风险因素”。公仔箱論壇6 q/ v" m1 \* q  j: z- `
公仔箱論壇6 e9 u; t* J4 f& H: R

8 N! L6 Z6 W! a: K6 Z1 h8 Y5 otvb now,tvbnow,bttvb
% ?1 X  t6 i. t! z同样的逻辑,我可以说,时间是所有疾病最主要的风险因素,人出生后的死亡概率是100%。tvboxnow.com  m# Z: w" d0 C( B" @' N

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5 K( m; w( u6 R& R$ I7 _" X! O一个类似的观点是,在治不好一个病的时候,我们把原因归结于基因。tvboxnow.com, Z3 [; @. w% B( z% @6 j
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赖遗传=我没办法了。
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[转载]你的健康银行,还剩多少钱?tvboxnow.com' e8 K6 X6 U! J9 C7 n# b
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, G3 Y# I. [' K0 U+ G& Dtvb now,tvbnow,bttvb物理学告诉我们,熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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& U: s/ u7 ^: ~: @+ d但我们可以让时间成为健康的朋友,因为生命有自组织的能力,健康银行可以通过不断做加分的事,不做减分的事而改善。
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$ d1 a8 L) V% Stvboxnow.com同样,我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素,因为每个人都有自愈的能力,等待你通过停止自我伤害来开启。
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  • soforlee

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