1)泡麵、湯麵tvboxnow.com9 E& }7 @6 n" t( p- n
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。tvb now,tvbnow,bttvb/ a% |: G. r9 @& q+ Q5 x
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(2)燴飯、油飯、炒飯公仔箱論壇; K8 H2 g, }$ T9 Z4 p
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩
8 y/ `& g Y" O3 K& X2 s' W# c公仔箱論壇1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。tvb now,tvbnow,bttvb3 K' Y' A0 c" }: @3 Q" g/ H
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(4)吐司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O1 @7 ?0 A% P1 T; z. w1 |
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。" F, z- M& x2 R) C
, b) ?. [# Z$ q& Btvboxnow.com(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇7 v. L4 \1 L1 f" Z4 F" r
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。公仔箱論壇( |* G3 y. Z0 y" T8 A) b
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ $ D; ?# C5 `3 k+ z. O
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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$ s) {$ L( [/ q& b; j6 z# h(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。公仔箱論壇* M* m- `. P+ E- y5 C U
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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4 }* F2 j9 x0 ztvboxnow.com(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V! [5 p' r5 [8 T; a) P
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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' }* V1 `4 {% Z# w1 V( ~5 {; \公仔箱論壇(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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