來源：星辰在線tvb now,tvbnow,bttvb3 l+ T' B& Y j+ M) ^: D
& Q7 c# h# S) ytvb now,tvbnow,bttvb
8 B" \; w7 a+ \3 A2 ~: h
3 k+ l L- @9 g冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。 / H8 J4 d! u* @# P. [3 K2 O
& v6 |. i! ]5 Q. [5 d+ w5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。
]! D* g' f" h6 D7 j9 Dtvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com a9 X' k1 J0 v0 E6 @
蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
$ h% B- [& u# v
/ g) M& t" a+ d6 i% S- |9 x/ p+ o$ I好吃指數：★★★★★ tvboxnow.com! @1 p/ I' Z% T& ~- ^' a
" d2 U2 @4 w4 } p+ x5 D' Ntvboxnow.com禦寒指數：★★★★
: e. m: x% X! d/ \& ptvboxnow.com/ G# n3 b( @7 R: W; L# p
4 f( H8 J3 T3 c/ ?7 C; ^ tvb now,tvbnow,bttvb; q2 d! P$ w* V/ {6 k: {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c4 h! k( f7 T, J+ D k
延伸閱讀：
# Z9 c9 r- p* F: K7 {; u: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |1 P7 r/ d' Q, P- m# |Powerful Health Weapon Can Increase Your Energy tvboxnow.com1 f8 |7 s5 z+ |' b8 F' T8 n2 E) \! n
+ e" V& Q) O \8 O6 \$ ]1 j
Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions tvboxnow.com: @ Y2 R7 Q5 ]+ `+ X" q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {$ F5 Q$ c0 P8 {7 p2 Q5 L6 w
Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 