1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
# c' D. L3 K8 w9 K9 Etvboxnow.com
8 w* ]" Y8 A9 N* N0 ^2 q公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
( |& V, L1 ]3 H0 d$ ^/ B; G公仔箱論壇
( ]: o; [( [& x& S! V/ r' P0 N1 w公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。tvb now,tvbnow,bttvb P6 u/ x. A: @- n5 R3 d4 \5 M& w
. K/ e8 e& W0 `* m; l% M8 Q9 z, Q4 材質最好選擇通風透氣的為主。
' t; c) _4 t; m9 M! ? ctvboxnow.com
Y+ N- r ^! w; V. c+ u★ 哪一種枕頭最適合妳; A6 d+ I/ s2 t2 w' U
- ]6 O9 n W! q% x0 Q4 p& P/ c' vtvboxnow.com 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
4 |/ P# @ ?7 t5 x, ^5 j5 B* stvboxnow.com
4 e+ Y2 k% g: E: j$ w2 S! k2 [7 _公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb' @- B! T. O9 z; g, c. M
公仔箱論壇: s. ]; H% z5 w" [- Y9 w* g
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。tvboxnow.com: f! f, P5 b q4 s3 h$ \, C; [
1 N7 [) b2 J% p6 [7 T 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb" S) i' j, c6 b
3 ]2 q1 K$ j0 R; o. @) b8 q' u1 S
tvb now,tvbnow,bttvb3 |0 u+ p" f# e W
! Q) @) Z$ W& J Q3 {4 [ y
! G$ E; l& u$ x& x8 ~tvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭
7 @+ a$ l+ W V6 S1 p3 L
0 u( n D, G, K; O& e# d& y/ L 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
# [0 g6 D+ O& M0 ~公仔箱論壇
9 c- x6 r+ B2 y1 l) n4 c 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvboxnow.com9 D1 N4 ?, D7 v, N6 m4 D
5 u% n+ y" `+ h$ {$ A; p0 z
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h3 q( l; ]# i' z0 K. _
1 G, U5 Y* u8 V/ M0 |$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
% o/ M6 Q/ a- u' ]9 n) i2 e- a2 h' ?, O) l
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
9 l4 M- G& K8 m1 W/ O/ v5 _- ctvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com7 c k6 T# [* b7 Z C( h
材質最好選擇通風透氣的為主。
( i: L5 G2 o9 x# h3 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' w1 O. E6 q3 G6 |
7 V/ L& [# _/ m9 F
★ 以下幾種目前常見的材質： 6 A0 c6 o0 }5 h; v" g" `
tvb now,tvbnow,bttvb+ X: k! J- H9 W8 N2 M$ D
茶葉枕、綠豆枕：
+ K) P# F; n A; |8 P) w+ ^" O; ^公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
5 W' _+ }# ]* G& q' _ g7 w6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I* D+ R9 \! e l4 x! d. ?* y5 d 杜邦棉：2 o1 \% F# G! }$ f
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
" v1 c/ l% y4 z' f8 [* m6 Ytvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. a2 |3 W# {7 e/ ]2 q4 b; B
PE枕：
. B/ ^: c& ]- v1 L6 D' {$ ktvboxnow.com也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D# b. c) d: d6 w; _
5 J; C: `! F, L( i! a
羽毛枕：
! C$ t% P' f: X! d/ l5 V; a5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s$ e1 B2 U5 b! @
5 w1 W' Y( {# F 乳膠枕：公仔箱論壇0 ~' h! v* p/ ^2 O0 ^9 T: {
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 