要想有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物更是一样的重要。皮肤是一种有机体，需要营养来维护它的健康。不营养的食物如过多的油、糖，会让皮肤出现问题。下面的食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况，不妨试试看。
9 j- W, s1 N& T8 f
" S3 U; y/ Z* k, C' x" }2 y1 Z公仔箱論壇豆浆 ( G5 G- _1 W! m' i' x, G
牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。
8 g6 S* d; n( s
( d2 e& V( R0 I6 ^% g
' x2 h; v. e) I$ f: c- b" Vtvb now,tvbnow,bttvb番茄 # T9 @. X& U7 a8 j- V( B
番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量，也可以同时摄取茄红素。; X( z9 D3 d9 q% z
+ b. f! b: ]' {7 g6 W! v+ b公仔箱論壇
% R' y6 S2 ]" g奇异果奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。tvboxnow.com& V0 O9 r. A U1 X2 [4 y
8 }, ^% L$ t _% }' H' u7 V$ ]tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:38 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-17 08:26 AM
| 