最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
: N3 w. `5 E( ]8 ^1 v- R- |
" J% A8 y8 I+ |好發時期
8 o; Q. T" ?+ z, m/ D8 htvb now,tvbnow,bttvb書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
% A: M9 l# P# m; j+ xtvb now,tvbnow,bttvb: [6 r [+ H/ Y! S3 P# B! Z
頸部痛為主要症狀
: A O0 H2 ^3 ?! @3 P- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
; G# N0 c% B! A$ [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 M. E8 U2 G$ f+ P3 `! Z
tvb now,tvbnow,bttvb; u J: E4 W& W, [
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。公仔箱論壇! Q* U. k5 }$ V
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
- h8 [4 V2 G# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J- X: q# l. d- {+ r! ]$ E# a應作息正常少熬夜tvboxnow.com( \. W) ^2 M, |" W% w, K
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
I& g6 F Q5 |( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com# u7 @. F( Y! ~) f( P: v; v/ O
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。' T" E1 J) H0 f: |* M7 Z
0 i& R9 {# i. `- i5 Z# U) {公仔箱論壇簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。公仔箱論壇1 [9 U3 n0 o" @+ G
- @" Q7 ~; q3 T: V* g) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. }2 Q% B# g2 Z- x
/ e8 \$ X, z# n$ d! { S% x公仔箱論壇防落枕須知
1 K# a j% |, _* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
1 _) j+ S6 Z3 Z3 X˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶公仔箱論壇- Y! ^9 Y! [( D/ A
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕" [7 D6 M! f D3 \
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛tvboxnow.com1 k2 J; |$ y/ T
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 