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! \- j6 ] C% a. ?& H2 b9 C2 {0 Qtvb now,tvbnow,bttvb失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb1 G8 }9 | s) H) o) w3 {
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
. b$ }+ n9 N! F/ `( ]" t6 D7 Itvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五tvboxnow.com `. E8 M+ t/ Y
分鐘內會入睡。tvboxnow.com, y/ K4 c3 V* P+ r' |6 [% `
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) 公仔箱論壇$ |0 l' D0 w9 ]: { ~
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下6 N4 z+ N0 A& b" H' A9 {
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb3 N. a. t& t0 ]! L! s# l) |' X
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
0 p% K5 A; v1 r3 u的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
- H0 y+ l2 p/ f4 r, X: ?; btvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然4 e( o( I! z% @
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。* X* b0 @; P1 v v" R7 T" \/ h3 ~! P
+ l2 a3 i* U9 b! {(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
2 }6 S' i3 G3 O* |" }8 e F* @差，尤其是進食後，最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb5 g- G4 n9 @" J6 U5 o7 h4 c
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. d) `; S. I7 P+ ]如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
0 g* u C- b. a# w* V0 W5 E二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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) e4 \2 a- _5 z9 I: `0 o公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
* a( ^+ e4 \3 L( h$ w5 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 p, h& Y$ ~, P( g5 I
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
% t/ i2 i8 M' l/ ?tvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇) ~3 T0 C& y, d
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
8 T* C: V/ i% a& w公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減- l5 Q/ _+ D9 ]
價。
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) M6 ~& P4 R% ^# c" Mtvboxnow.com鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvboxnow.com. D5 Y: p/ O3 P. n$ B
取。" f5 I' Y5 G5 m
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvboxnow.com5 s/ |" ^( G. c
; _1 p4 }7 H) O) |! @, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
2 F$ w J+ @/ [: X P- {tvb now,tvbnow,bttvb內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S, i% z/ N& B
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [& ~) X; f$ M- C
力增加時，就會發出來。
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! p" c4 q) r1 z如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
7 [3 B# n1 [: {8 f- x/ G Ztvboxnow.com不可以的。
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* r7 I2 \) H2 b0 O4 q8 H) q公仔箱論壇公仔箱論壇, G& E# h9 u! j' a. O0 Q( O7 ]! e3 c
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. y3 Q7 F) u @3 Y- O公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
' [# P7 s( M4 Y9 g1 A$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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/ U% I1 x6 k. i% |4 X H公仔箱論壇香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
* d2 {( V# p0 @ Y公仔箱論壇多；而且事前無特別病tvboxnow.com6 x4 d a! a" O. n! m" M
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' \3 d U m% }4 G8 v; {公仔箱論壇每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食) L. j& {# @8 r$ M$ @& n/ m+ N' Z
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvboxnow.com! z. h- j& Y9 @
% n! K7 Z2 L3 s( O0 z, w2 [/ e gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' H" j2 ]4 C( S
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
- b" h( ]9 t; L- f- i4 J紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
" e. z3 o6 u2 d4 Z: f1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L- m6 e, o6 h- S* D- `
2 C1 P+ H1 A$ p+ C9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 公仔箱論壇0 Z+ B4 x" _( T! a
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子' K: } P2 E: m: ?- @5 p
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。. M2 ]# Q# W- d' T9 j
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, V0 A, m0 B) T4 t! m' Ntvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvboxnow.com$ I* m% k) b ]" N
肥。
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) I% y! Y8 j y6 w G- g3 Mtvb now,tvbnow,bttvb(21)
( a2 k2 \; b9 {9 N煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p4 `/ d, H# {6 g( h+ o* H6 k
變質，影響健康。
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4 D$ e$ m, o# {/ H }. o( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) }6 P- p7 c7 k) r* R
(22) 公仔箱論壇- W! P1 v' d3 c/ X+ S3 K# {3 w
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvboxnow.com6 V& t5 z% g3 I5 F, n1 V2 y) t
夠一次過飲晒就可以。
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+ H- n% x# `4 q7 W- f公仔箱論壇(23) 0 `% O9 @+ N( P, Q6 G8 f
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb& M2 r9 P$ U2 J
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有: a" [% R3 F8 ]4 u6 p0 H0 |
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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1 C; F+ @. ?& j" d: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 g7 v% C+ ~% m$ c/ P7 `* @. @
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇& T( z' `: E; }' `
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k) H$ |- W e# o( i' u1 a+ ]
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvboxnow.com6 H' G; w8 }- ~2 d
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvboxnow.com" i: a; j0 Y# _, k4 @$ w# G
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(27) 公仔箱論壇5 y) g. \ ~( {, _
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) 公仔箱論壇" S) ?+ s Q; u9 ]. E' h- B
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
7 r' Y0 S; ]" t9 htvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗: O+ K0 n9 `8 \2 I+ Q
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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