[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

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它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ tvb now,tvbnow,bttvb2 o1 y9 y( |. _' M/ a3 ~
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' i* X. s% v, D. {tvb now,tvbnow,bttvb血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！7 u% F# `* c1 U

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/ E" p  J9 }4 `* b公仔箱論壇數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
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隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
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因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。0 z! g( ^# y- `. z" P/ K

' ?4 W5 i6 J4 [* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【血液中的垃圾都是什麼？】公仔箱論壇" c- P* W: r8 o5 s9 Q1 F
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經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
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2 J( ~& y) e6 G' b% w" Btvb now,tvbnow,bttvb1、自由基
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血液中垃圾，最多的就是自由基。tvb now,tvbnow,bttvb/ A3 @/ E1 }4 o1 n
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)! d% b. r9 K1 K% I! f
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膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
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2 H/ K$ k% g! d+ u8 r( h8 e) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 M& e  }7 @7 M3 x) Z, Z
3、尿素、尿酸、血肌酐tvboxnow.com: @5 D6 |6 g" ~( g3 J# X+ o/ {2 D* h
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 tvb now,tvbnow,bttvb- E% z' X& C: t; a( M! E: F

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2 s8 E4 F5 t  L$ ?) E) btvboxnow.com【它們是血液垃圾的天敵】tvb now,tvbnow,bttvb+ S' u/ m: H, K" j- I5 k

& c( Z! d& r" v7 w: g+ B血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
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$ @2 D# K# d+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、竹筍
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中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！6 c5 O7 V, v: f  E4 U% Q

2 I/ E) p# o& r" w2、海帶tvb now,tvbnow,bttvb: z  y; y+ p: \4 q5 B% z; ~
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. r& M6 l# k; j5 e/ H; n# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
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: V8 Y6 M+ r% r& a4 [tvboxnow.com推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
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* r1 l9 i8 O, r9 ~, G  atvb now,tvbnow,bttvb3、黑木耳和菌類植物tvboxnow.com( `, S8 {. @2 T/ x! n
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. Z! w# T3 g3 Z+ E" J6 v黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
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4、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A) ?/ @) Y3 [
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$ Q2 G% [; K# r" ~8 jtvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' j2 S( m) T! j' m1 D  t
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如：普洱茶2 ~: i% _4 I3 `9 j; P
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 tvboxnow.com/ ^$ A! {! I( G
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推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
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5、燕麥. R: l& @% B( Q' I
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5 c9 F4 B$ `) E8 _/ e5 N% t% p6 Jtvboxnow.com燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。tvb now,tvbnow,bttvb: T! P" i6 t* t. d4 j' m) H+ n5 ]
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燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。公仔箱論壇. i  K0 H2 J1 P: g, W  l* A( Y1 E
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推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
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6、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f' l- a7 r+ j

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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。" m3 U% ]  O0 O" E

4 R4 D% c8 c$ e  s, M' s公仔箱論壇7、大蒜tvboxnow.com- F5 j, y( ^& }* a: I' C
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* |6 ^9 q3 Q- ?! q2 itvb now,tvbnow,bttvb大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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8、洋蔥
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8 E' Y+ X1 _$ p4 I) E' vtvboxnow.com洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
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/ E" L1 _, C: v9、茄子
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2 t9 ^3 H- n* G6 I9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
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* K, G" F7 E: s, |6 t$ }% }10、芹菜/ |$ ^9 _/ v+ l5 E. `6 @1 L$ k

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芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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# ~) F& }1 Q* d& Z$ utvboxnow.com11、黑豆tvb now,tvbnow,bttvb! F9 ^7 J. L& V$ P) r

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黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。tvb now,tvbnow,bttvb  \4 O4 o: G. j# s
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。