為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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# x2 R H2 c1 itvb now,tvbnow,bttvb便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P) M! ^; b. L# J3 i! W9 h
7 C; ^ C( `- i. `7 d9 {便秘不算病，危害一樣很大。
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/ Q* e+ o+ O& }1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；% O1 x/ w2 v9 T# l' p: ]! K
" T# t6 X! K p, `; D9 Stvboxnow.com2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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' }6 N! ~' A7 |5 ]8 y: M9 p3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V; E) W( y2 B1 v$ z
% E4 c0 u( J) S如直腸炎、肛裂、痔等；公仔箱論壇# u8 o* B$ Z- s/ B6 E
) v, M' r6 r7 g8 B; \1 o" d4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。tvboxnow.com0 p( O9 I6 ]; U9 q6 }, M4 j, S
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那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。tvb now,tvbnow,bttvb; O" z, e4 S1 ~3 m, Z
0 }4 K$ m& M0 Z- @: }$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。# ?' z7 M5 c, T' M0 x# m4 q- _
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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; F* } E F" A z- J/ w2 Ctvboxnow.com（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。5 U, [5 l9 h$ D# F
9 V' }0 p& P: k4 z. @& _tvb now,tvbnow,bttvb（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。% l/ n+ v* w! E; r4 x, S
! X4 S# f8 [# qtvb now,tvbnow,bttvb（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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% B/ A) V) z ?) n; v+ X公仔箱論壇（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 公仔箱論壇* V) I3 \; N1 @/ p: k7 w
# J$ p/ @ a# E4 t/ Btvb now,tvbnow,bttvb（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。tvb now,tvbnow,bttvb. {5 Z! X% F9 E- W; s+ j. V( j! M
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？) Q7 @/ u& o4 H. e b0 @
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb5 }) f3 ?6 `$ c4 k
5 e5 s$ O$ W0 X0 utvboxnow.com另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 L. K% e2 @; ?* I! @
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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' P: A* e; E G k- D: J! P人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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