[健康資訊] 緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏

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優活健康編輯部／綜合整理
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8 D9 X' N$ |* j4 P6 P' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。公仔箱論壇) p7 q8 H7 d# C  {
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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$ R% C+ b. N: @! u6 etvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。9 K4 V0 B: T* t0 X# F4 J6 q

5 N8 y$ W' F! n/ m+ U2 e步驟二：用手捏著鼻子。
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1 ?) m/ s& q8 Z0 j7 Vtvb now,tvbnow,bttvb吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb* X# v. g) z5 {

4 H" e+ G# ^3 @( {" S依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。! I$ `2 r& T1 g8 B
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。: f; z& C/ b2 v8 J7 m8 k. r
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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# j0 |& ]& E% W4 ~  Q; n) N1 p公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。
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- W, Y/ q) f" B  N# M4 ?! M' ], otvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。; R2 P( s% R  _: t' q

' M- ]. e, U6 z, |& i) W( Y4個訣竅遠離鼻過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f6 l& j. Z1 G4 z' |, W/ {1 \: E

( r& A# c7 o* p7 x& ~5 ~這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇2 ~1 _! G4 D$ x+ I. q

1 O5 {9 G- S& g' h) E/ etvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。/ v6 q0 k, U1 f5 H7 U8 l7 h4 q0 q
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1）　大量咀嚼／
  ^  k! C1 U8 l9 o# D: G, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I$ L* F5 B# b9 T3 \- l5 C6 Z
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
/ O2 B9 `' |3 [( {tvb now,tvbnow,bttvb換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2）　拒絕加工食品／
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6 L: i2 K# Y' D& u) }* H8 A- ~3 g( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。+ R! k/ C( L- }# m7 |

( c1 |% _- i0 E* u3 y7 g5 i5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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: W! j3 n1 m# y  X4 l- [9 |& _" ztvboxnow.com3）　​用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb+ g3 w- m: t! m$ X/ D$ a
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。/ x5 S9 @! M8 M* ~& s

4 N+ ~6 S" t: N# w; O& h# j7 Ltvboxnow.com用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a+ I* s/ O7 W7 s  t
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4）　多曬太陽／公仔箱論壇! A- c! T- Z/ a/ D* A

6 V5 k3 Q; K! J, ]( Ztvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。