【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病& o$ d! Y, ?4 E2 c' t
* @# ^- I* }+ }- x1 b$ S公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 ; g. {2 N1 K% c3 s+ w5 n
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
# @* W l4 {1 j3 k; {/ S' X公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
, s1 X' Q& \+ Y" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& D2 c8 @4 E- \7 L; P+ A4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvboxnow.com. u# q1 \8 M5 I8 [
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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7 W1 G5 }6 w+ {# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 0 i4 j0 B x- ~+ S0 ~
- V# x4 F; {! s) X. H! Htvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 3 }% W& p1 q# @: ?( u$ w* g4 G
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvboxnow.com3 S( l- o2 ?5 N
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇0 o* ?* q, i! u% R$ w- f
; \0 G/ M8 i# k$ [/ {公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?$ Z0 Z/ u1 O& q2 h8 p" l* V D4 B
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) ~2 R2 V7 z: p! I' C' z. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb; K& o! O& T+ R5 D/ L
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 ; d' B* a% \$ y/ f+ |
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預防腦出血的10大措施! `9 s3 C5 ]' j1 N( j9 i
, d6 }0 [; Y2 y% |7 o8 a. W" }措施 1：要穩定血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h. q. `: b+ ]3 `( G4 _- S
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb. E w7 Z; X: ]) {. j4 N+ u
2 v3 ^- a! A; t% |. @tvboxnow.com措施 2：要穩定情緒 tvboxnow.com& Z6 E& N3 p- r6 I C4 p! _0 r
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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- p% o: h5 m5 L) b; k9 A/ d& d8 Etvb now,tvbnow,bttvb措施 3：要注意良好的飲食習慣 5 x9 e% g1 `1 h1 v, Q
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb. j6 D, a2 l1 n! M8 E
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
9 b! \' T' a; X# `" R公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 . v: y' f, k2 B1 E1 h; I7 S. k" {
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措施 6：要提倡坐便的方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b. N, f {6 B# h9 |+ ]
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ T+ r+ A; k9 }' b/ G1 i+ Z n
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措施 7：要注意預防摔跤
6 P' r, O2 u( z. f5 B0 @) s老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvboxnow.com# C; ~; J6 x: D q% ? w
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇9 n- K5 @4 a% a ]: h0 ^
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb# b) {( R' o& l
9 B! ]/ [9 \* E1 ? G& b6 f' q! D公仔箱論壇措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 . ^& k0 U4 n6 {1 x/ l& Y
4 {; b! s! X( T+ L) v4 C# P- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖
3 y w4 ]5 P9 r) ]2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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