醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ tvb now,tvbnow,bttvb# q$ z& i+ Z$ R
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- K+ C, g$ R* a- K" \) R6 ^公仔箱論壇古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！tvb now,tvbnow,bttvb: D) N, X8 w* q
) U9 C0 t! d0 z# L6 s; N- I「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
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$ ?8 Z* ]& p7 p" {tvboxnow.com隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
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3 @7 c& \( { M" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
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" o, w" F6 I% t$ q公仔箱論壇一：傷口修復迅速
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8 I# \1 Z/ Y/ W* K$ Ftvb now,tvbnow,bttvb如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l; |- ]. T6 O: c
3 Y: m: d9 A( i: r j/ `/ o9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb& `- W: q$ f* m6 k/ k
& v+ H% Q2 z; ?, O二：穩定的體重公仔箱論壇& {2 O8 P. I1 m# H( L% ]" h$ y6 x6 K
9 ]0 M0 l4 j( A. }3 v- \中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
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這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
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體重一種保持穩定，說明身體非常健康。公仔箱論壇1 o4 Z5 M* Z) I2 \; z- ^
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如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
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, J) x! y1 a; ^, n1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K& F2 E1 e) U: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三：一夜睡眠充實
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% p3 R2 ^* l" d0 o x0 P4 o) B/ Ltvboxnow.com健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
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睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。公仔箱論壇$ ^: P5 |0 ^% O
( r3 n; R- v( C5 t6 h公仔箱論壇; s7 Z* t; t. B- t( B; }
四：指甲紅潤無棱
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指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 tvb now,tvbnow,bttvb r, [7 x. w/ p/ H$ l# _
. d% A1 k: ^; l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S; h2 ^, `' ]' R! r& @% M, W
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
3 B0 Z X' k& U( p1 y7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?' G1 h! U& r& u: j" g$ p4 I9 T並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！tvboxnow.com6 ^4 y6 P5 K' [' s% X9 R0 m9 Q/ N
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& L$ I8 i& }3 S( @tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @! Y& R' A' v" v' @ m
五：頭髮潤澤
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中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。1 x9 _2 W" G8 T' t- O9 O, J
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越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。 / ?6 }& n* j9 t D
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- e3 z7 V7 h2 G+ m$ u& J公仔箱論壇反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
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( E) |, C% n' g+ X$ ?8 ^1 _0 }tvb now,tvbnow,bttvb六：肚子上肉少' Z5 x$ [. \/ u# g6 }1 n# D
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甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
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. L6 W% O. b2 K美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
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7 @4 V+ i6 O9 f# ^平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。
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' \; }, L2 ^! c; B" Htvb now,tvbnow,bttvb七：性格開朗
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性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k' W- L8 y/ x( a! z1 c
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" O- ^6 {0 Z4 p6 m6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! j1 ^; s1 ?2 {6 l1 E& O5 ^# r' f
八：每1~2天都大便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }( P% O0 g3 l
1 o2 f+ E' b2 x2 G9 X- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
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0 l5 Z, g9 m5 K' B$ n/ s總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
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晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 ' @9 I j0 _% ~% F
" I1 | u: o4 z5 S7 Q$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j( f% }7 _& q" [公仔箱論壇還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
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- W! v J* j5 Y% G8 D! n# w; y( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ^: E& j" m/ V7 [
多做三件事，讓你身體更健康
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第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康# |4 T' [* d9 B( j3 Z6 D
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這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q9 ?1 N+ F, ]- d n7 }4 b1 _
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晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
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長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。公仔箱論壇5 F& `2 K% O- M" | n! U! {- J
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「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
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" H# ]4 n# H% ?7 Jtvb now,tvbnow,bttvb熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。
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第二件：遠離酒水，保護肝臟
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有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
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如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！tvboxnow.com. K' A+ c+ m5 s w; `$ L0 z
" }: D9 h) @, X1 N3 l/ ~6 l( a1 D蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
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第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險
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現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。
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吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。) ~- @2 X# `- v3 x1 Y! `% U
9 |# f7 s+ R! t0 w( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
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0 n e+ z+ _& S' X) ^) otvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 f3 ~7 S0 k/ l
3 ?" G& i1 C6 D! c- _" S公仔箱論壇最實用的養生秘籍！tvb now,tvbnow,bttvb; A, z! E) L( P; L2 Q9 r5 }
7 ]& `/ W) _& ?2 c, `; f3 d公仔箱論壇1、心臟偏愛omega-3脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb8 n4 P6 Z4 Y8 ^3 |
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多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
) k1 J4 X7 Q8 g! Y. E# t& l8 ^* y所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
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0 v* U- E0 x i: C, f# d. f, T% Ptvb now,tvbnow,bttvb飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。5 {2 e* K9 e" G! C
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H! {$ s% f2 Q: g, O, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、保護腸道，多喝水
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多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。% e: a1 ]# h3 `) q# e# s0 u
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% u2 q7 x: l6 m! a/ T4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3、繞開肺癌，先戒菸
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有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
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( \1 Y f Y9 U2 C% t7 I公仔箱論壇多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。7 y/ K" s) K' g+ b7 q
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% c' D/ [# }# ?3 m1 ~# I4、平時捏捏手指tvb now,tvbnow,bttvb: d+ p( X2 l" Y6 L& T
* X4 G; E9 k* E4 l) }tvb now,tvbnow,bttvb可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
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5、多泡泡腳公仔箱論壇: \# y/ n$ k! v, `* ^( O4 I9 w
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樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
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! W/ m. O5 [% R* z春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j. f$ C- n/ \
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秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；. b. w2 o- k" x5 B# T$ Q
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熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；tvboxnow.com3 ~) |6 O6 x) i/ n$ |8 Z
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6、常運動，不「蝸居」
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, E4 Z/ k$ `; U; ?9 o5 i公仔箱論壇常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r2 T" t2 F$ y) G. f
4 M# J A7 `; T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) j" l- m% c* T3 P
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7、不怒常笑身體好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |/ z' _8 A9 I( W! B
`9 \8 \9 o& ]: o; v+ m* X4 R7 B如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
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同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。tvboxnow.com% ^+ Z9 l) V7 ]3 O$ x) J8 M
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因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
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