元氣網 健康報網tvboxnow.com* }- k: p1 _' N, l6 z A
經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 公仔箱論壇8 K3 z7 Y; K% L$ C3 k
$ D- ^3 I* r, y) @3 D0 d3 w9 n+ E l
! |& I. R6 N, J! i; Z8 m! w. |1 n1、櫻桃8 ?. a' A/ ]; r" ^2 ~6 i
3 r9 D9 K# g6 Etvb now,tvbnow,bttvb5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 tvboxnow.com3 x6 V9 [3 c$ b9 b
! F# v2 V! w Q: f) y櫻桃。 圖／shutterstock公仔箱論壇9 a5 Z- q, \: \) ?
) t. q6 D3 b2 J3 ?& x2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、酪梨
8 I9 F% U/ e" p7 B/ ?1 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 r7 q0 P4 U3 t! _- c5 n# X: ?1 u
酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 ) ~8 l& l- A! x7 `/ q. b" s
" n$ k' r* d; {7 g6 E, J3 j! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨。 圖／本報資料照片公仔箱論壇/ z! q9 C" a/ a2 u: Z
1 Y6 n) m/ a" X! p0 m3、榴蓮- s8 S6 Q- ~' m& T
& J, C1 n7 g* w' n+ d' e- l }tvboxnow.com榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 ) S. L8 |1 \3 z/ ?: y" ]2 \
 5 p% u5 G8 z# ]. i! S" `# d' C' i1 u
榴槤。記者魏妤庭／拍攝
: X+ T; t4 Y7 f# m% ctvb now,tvbnow,bttvb
2 Z/ P& J& m& p# n Gtvb now,tvbnow,bttvb4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
8 C6 z( w% v% w) K# U8 W! [$ F公仔箱論壇 tvboxnow.com& g9 {7 ]! x* _/ Y9 [6 L O
山竹。 圖／朱慧芳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p' ]6 l- R. L6 Z& P
公仔箱論壇7 D9 l% f. r! F, Y$ w% e4 T9 ?
5、芒果tvboxnow.com# f6 N: K7 S% p: k
3 m5 T3 L) k9 g2 c- K% o* z4 ftvboxnow.com芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
4 R5 A& ~/ f7 W+ S k4 x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q1 `, g5 \; L+ \+ E4 ?
芒果。 攝影／蘇士堯tvb now,tvbnow,bttvb; _ h: v" ?- L$ |( g
?* D6 \) Q( o3 C Z& u7 K2 S6、葡萄
$ V9 k' D& ]8 k, Q7 w. J+ H+ M7 H% r/ ]6 U+ b
葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" ?; C9 |* I* Z; ~: H
3 z3 k- Q9 w0 B4 C" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄。 圖／本報資料照片
: J2 h$ ^- x: s' S3 n2 y: R( F$ Z: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i8 ]. B# u2 P0 s& p) Q! [' ]7、火龍果
' Y" }7 V2 h% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' P3 L* A" t! r! N4 s" U
火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
, C# H3 G) O4 V! J+ V; i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p" k: c6 i8 F
火龍果。 圖╱本報資料照片
9 F2 V* N1 w. e! z+ l公仔箱論壇溫馨提示 $ y3 W5 K! u7 r8 H3 w+ u
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
| 
