狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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2 U# v$ N) E+ ]0 f/ Y4 q& J中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y& a# q4 S0 P# U4 h* U
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛公仔箱論壇9 e1 ?- o# Y5 w5 @
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。公仔箱論壇) b* v+ ]. b/ ]" F8 X
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。1 H- V, z$ V0 v0 _4 B- A1 O
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7 S8 F6 o3 ~. F- K; @tvboxnow.com中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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$ k6 J2 A- \# B6 F$ C- B9 b/ |) i' e公仔箱論壇《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》tvboxnow.com- b! L( \5 X R( i
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。6 Z3 p! c5 ]' s4 K2 ]6 F6 z
1 ^4 j% t9 K8 q: p, y做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
0 E+ n! {- Y3 H% C1 x' c" A7 e4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I# N: @2 D/ u! o0 y
功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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$ f& v/ \4 n& U2 C$ g2 b3 }tvb now,tvbnow,bttvb2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》* N: r7 o) p. p4 }1 d i d/ S
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。6 R# L5 N! H& c9 D+ F+ I E
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^! X5 d- i+ C
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。公仔箱論壇+ B2 X$ u& A. W# t6 `! Q* S
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d3 _& H6 w1 P按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。% z3 G% O/ J7 `( O! S8 l
! E" j. I) p; Ftvboxnow.com《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvboxnow.com6 { y' M( {6 H
% V3 L1 O5 P+ g* C5 s+ e) @8 V公仔箱論壇位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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. L0 v0 T1 h W7 l* C' b htvboxnow.com步驟：tvboxnow.com |; T9 D. }; S) l- s7 T! h
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。" z6 l2 u0 x2 F- E, J/ _
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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, ?, G% F' k/ _【女中醫師小叮嚀】：
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f! M3 u$ u$ [: w) r8 w" Q% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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