[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j2 ~: o' h2 i3 S- s, w% d, m; J! U
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
- o+ Z3 s7 j0 Q% W4 g5 o        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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5 O7 @2 o: i' N( z公仔箱論壇        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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' Y8 s8 |) X+ itvb now,tvbnow,bttvb        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9公仔箱論壇8 U8 ~  m0 M5 z2 Q1 C
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* Z! T1 D3 E& `7 N- Y. _' a% `公仔箱論壇       预防胆固醇过高：
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2 [( E; K, a7 ~. {*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇3 A' w1 I" ]$ I1 i6 q
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*   经常运动；维持适中体重。
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*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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  Q. f3 E0 s  Z0 ?9 i" K. Jtvboxnow.com*   遵照医生指示服用药物；定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb4 L# k7 g  C$ ?; |$ Y( L

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/ f" I- w  ]" D' B  ?# u公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。