食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j2 ~: o' h2 i3 S- s, w% d, m; J! U
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
- o+ Z3 s7 j0 Q% W4 g5 o 胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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5 O7 @2 o: i' N( z公仔箱論壇 血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。
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' Y8 s8 |) X+ itvb now,tvbnow,bttvb 理想状态:胆固醇<5.2 低密度脂蛋白胆固醇<3.4 高密度脂蛋白胆固醇>0.9公仔箱論壇8 U8 ~ m0 M5 z2 Q1 C
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* Z! T1 D3 E& `7 N- Y. _' a% `公仔箱論壇 预防胆固醇过高:
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2 [( E; K, a7 ~. {* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇3 A' w1 I" ]$ I1 i6 q
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* 经常运动;维持适中体重。
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* 切勿吸烟;戒酒或适量。
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Q. f3 E0 s Z0 ?9 i" K. Jtvboxnow.com* 遵照医生指示服用药物;定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb4 L# k7 g C$ ?; |$ Y( L
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/ f" I- w ]" D' B ?# u公仔箱論壇美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |