很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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9 o; G* D2 I' A2 z5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }( k8 q9 E) F Y% R
1.燒烤後吃根香蕉tvboxnow.com$ F2 ^- V4 t! `+ P3 v' `
* A4 i: k* a B公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。' h: @9 C+ O/ n W2 G
X) C) o1 v2 W- d, H: ztvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇8 G& [3 L5 N: s# w* l+ I! J
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B ]5 i+ F8 m
) b$ e" L* r7 M; E$ r6 y3.吃火鍋後喝點酸奶
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! K q9 m' F* m火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H/ i9 l; o: z
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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+ x u/ |% n" j! e- c% X6 ftvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb _6 o8 @2 u" i
5 R6 G' n. `" m! M: s G1 |tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果- O8 H* C0 g- P5 v. [8 C4 t
1 C+ h8 r/ M9 ttvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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" L# [( p) N4 Y" L8 {+ R& P7 a6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb3 j; e3 J; a9 Y8 p
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvboxnow.com) k: ]4 i) ^5 f6 M+ x4 M9 G. i9 A
) _4 `& [; z _tvboxnow.com柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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