1、光線須充足
. I" k, x/ u* u o" ?9 C光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。 h- `( K4 u! y
8 t l) t0 n$ p/ m7 ~' [$ h+ atvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免
) u" x0 b8 j: c( \! @0 m/ s公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。& o* X, }& a! f& U
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3、閱讀時間勿太長
( h) k" P7 \2 F3 t, `# x3 O無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 {1 p( U" k$ Y9 B- `0 u( m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m8 a+ S7 [3 D* s, Q$ j4 u8 C9 q
4、坐姿要端正
8 ~, i' n0 G# f: h3 a( Ntvboxnow.com不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中tvboxnow.com# z: W5 ~+ L7 D8 n2 I3 y1 t
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近
* ]1 X: h5 } ~( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
( |, i; w- g5 ?' \+ B睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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O* Q% X8 g5 N- ?% Q% z% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、多做戶外運動
$ k; Z+ L8 h) `3 o: j6 `6 N經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。+ Y$ y F5 P" ~4 a8 \% Z+ Q5 g: u
$ p: H) v5 S% _- N0 r0 m9、營養攝取應均衡
/ b. M& R" p" \& h- K y7 S不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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5 o- s. E" P* m10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r5 M! u! b% b3 n# K v+ D
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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