[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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; e+ ~2 L$ z. X$ a公仔箱論壇Le riz 米飯 ) f/ Y/ e" C) C& z- t3 J+ j

* i& m4 _. C/ t9 s tvboxnow.com* S7 ~& Y- n% ^; e
咖哩焗烤雞腿蓋飯
1 m. k( Q" O8 V4 M. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]( u6 {. `+ }; U" X
去骨雞腿肉塊         300公克+ ]' w* H4 {! \  ?0 j! B
洋蔥丁         20公克
' g5 B/ e2 h& `* d, k! itvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克公仔箱論壇3 ^. O8 a% C) }; {9 G) A
冷凍三色豆         20公克
% K3 V2 O, l: {, N" I' I+ L; [1 g; q2 a起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 }4 R0 E, D# \# g
tvb now,tvbnow,bttvb( m, \9 B1 D+ W# J) ^( C
【調 味 料】
( ^$ ?2 I" H* B# [/ Q咖哩醬         3大匙
' ?% I4 k8 d1 \0 i      
1 {$ n! ?9 k; Z# t2 N( C; mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com; [" @3 D8 j% c4 o6 O5 g- a
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇8 q+ v4 S8 V/ x7 k: c* E  k# w# A
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q: S" }- g" D% ]" N
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯tvboxnow.com" N' e  J! Z! }4 O* E- i2 @
【材　 料】) G1 ]1 w4 w: v5 D+ p0 W3 c$ y
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b1 v9 [4 R* M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L& P3 o6 Y4 \3 ?! a
紅甜椒末         1小匙
) s. P* I6 t! L1 X5 p公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
. E# t4 ]1 g' _/ t: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 }8 u: u( I9 _. L; B! q/ _【調 味 料】6 o6 |( {" F* Y2 ^( g
青醬         2大匙
. _0 j! x" U# b1 U; u+ i, [tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇2 J# V- X: D3 n+ z# y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S3 k& w6 i. O& V: w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 t% n) J' n7 Q# G- otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com8 k7 a  s2 y/ H7 h: \$ _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; [# s! E8 V2 e& ~& C$ X4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 U" Q' r  G- G; L8 c0 L0 ltvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯$ v" {' r) M- |5 L) z
【材　 料】
' x# W2 V3 e  d1 u0 M+ j6 htvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克: H' Q3 A& y2 A! N5 |
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A+ t$ a# @4 H4 _" c$ A
白飯         120公克公仔箱論壇  K% u3 W* \, \; q" x+ e0 O& o
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 `3 \2 ?0 S2 ~% [
青花椰菜         10克公仔箱論壇! g' e4 j! `  _" H. C) @
tvb now,tvbnow,bttvb& z+ s+ _1 H% c9 j1 w# L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @$ j2 m4 C% P  [$ D6 Z* I
蕃茄紅醬         2大匙
% u1 l2 G4 H# j" B* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K3 `& ?! h# r' _( D- d: |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; ]% _$ T$ u( t* n# w; j! y
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ Q( I# j; w: E4 j' p2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L$ ]' H0 x9 x# V
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 c" e' C" `( A
地中海海鮮焗飯
& {% {2 w" C' u+ O/ E; ]  Mtvboxnow.com【材　 料】" s8 h( f8 M9 ~$ E/ ]' E
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' Q; X8 P3 g+ m/ T2 r2 N, m: D
白飯         1碗tvboxnow.com( T  Q8 R, Z% l' d( b
白酒         50㏄" r4 `9 \8 l6 O! v% @
紅甜椒丁         30公克
# I& P9 }1 P. j9 _tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
$ y# Z% J& o4 ]( i8 N5 j. stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
' ~- M+ s) u7 y; b6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
; p3 B8 `( Z/ g3 _tvboxnow.com洋蔥丁         30公克4 T1 n6 h- W, e: L! q
九層塔葉         10公克
0 u- g% Y7 s! G! y) Y! B& K
- ~! a* J0 }, @* X5 C+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇8 }5 m8 I% }$ t0 L
蕃茄紅醬         3大匙3 l2 a3 K+ O" V2 [  ^% |
        tvboxnow.com& o" o9 E+ ~- F" [. D& R2 O9 @% z
【做　 法】tvboxnow.com+ \: u9 Q( s7 E- y5 [& o  W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 B% ?- n) Y/ D. z2 `# x# y" Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com0 r3 D' j3 E$ i) f% X. Z, \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 v  |6 `8 E' C9 F, h) a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
. E9 ?# N& J' B6 j9 E4 R公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com8 |9 S7 R) m& q+ d9 t% h1 y
罐裝鮪魚         50公克' k# m& e$ L( k6 t- r8 k( \
白飯         120公克tvboxnow.com. v) c( t5 u6 F8 t
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A; Z: l+ S7 H, S! o
青豆仁         30公克
$ f3 u: e1 \2 I- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克8 T# r5 j' |# Q" H+ B
蘆筍         10公克
# \  L( Z' e% f$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w  D) }/ l* V) I/ N4 M- A. \9 ^4 X【調 味 料】
5 S- c2 n0 q; v$ r4 rtvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" M5 @% E  Z$ n' P9 x: f/ L
        5 s4 _6 a" G+ V7 C# U
【做　 法】8 L8 F# r* W* [+ P( j9 G. B+ _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* A/ ?3 |6 ]5 y8 Z4 j公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! N/ K4 @( n, D6 k$ W. p* x) p3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) Z* U0 ?  O1 o( `9 }: x! d! J
奶油野菇焗飯# _. \, s  _% G8 E
【材　 料】
6 q5 R" F9 N4 D. Y$ e( i: N2 K6 Vtvboxnow.com綜合野菇         100公克
; E2 z. s$ }! V0 G1 C7 Q+ n$ Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克3 ^* K, q& l% p% N# y7 ?$ l
白飯         120公克& \' L) k% N5 {. s% a
起司絲         30公克& R7 I% M* `. o; q3 S
青花椰菜         30公克
0 j4 A3 v. o" O1 Y% ~0 s& z5 V公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
: b" D, B- `% \6 U9 H" @  N公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克; o2 c" S# a) y
tvb now,tvbnow,bttvb1 |9 U- B$ i: O# a4 |: G
【調 味 料】
% [  t: N9 v- {' atvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇' g0 Q5 h- V% S
        7 u1 U" B! n) v" }& j/ u
【做　 法】
6 T3 T$ g! u( h' l/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvboxnow.com  S$ p1 P( b1 S9 x4 J' A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 T3 D! w) t) }$ S% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* T0 `# X& D- n/ R2 E; h! p2 Ktvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 v7 ^' n( e2 r4 O
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇% k5 q/ i  W+ T  e5 E$ L, h# \2 p) z
【材　 料】
) y# U5 `& N' Z. ^) ]* D) t1 Q雞肉丁         50公克
) R; W! }9 c! `2 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
" e3 U" I: o% X: X' c$ e. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 w! W3 ]$ c) j# t; ~4 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* ^3 g- [% n' L" b2 U7 [- Ctvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f% V7 t3 }; Z" @2 Z
甜豆         10公克
7 M9 D4 I$ ~  Q1 `2 X- U, h小紅蘿蔔         5公克tvboxnow.com6 u) Z, \+ y; W, K' D$ `4 w6 b

( F: M( q7 f2 P4 X2 b. Utvboxnow.com【調 味 料】1 t  y5 }4 C: F# H6 ?( a
奶油白醬         3大匙
4 V3 ?- S$ g, `, L* ?       
$ d5 N! U# E) V0 n7 r5 m8 ~5 K4 P( Y【做　 法】
, ^0 m& @; Y" |7 O1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 D' Q8 j" |+ Q1 q( u5 s公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5 b( v/ P" h3 [/ B' I, x* b6 @/ d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ h0 Y# G6 n, Dtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
1 N* \# E- m. H! }1 |9 _! c& rtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com8 P5 \0 k4 B$ c% D3 f3 }9 ~8 ^: y
雞腿肉塊         100公克
/ I, P1 {# }0 X公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克8 \+ {* L5 `# p8 C, x% S
熟紅蘿蔔球         30公克
* }7 |) H, t$ R' a/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
- [, k& A7 y, |4 h& d公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇4 p: m  `, a2 U2 f: z" f
起司絲         30公克
0 T0 ]  z+ c0 ]1 X3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y: K' Q# d1 Y) s
【調 味 料】
4 w, U. w0 x& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC8 ]6 D' a+ L1 w3 X
鹽         1/8茶匙7 W# ~, G7 [# i) v2 r
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M/ n4 Y. i1 R: C8 C" @
分享公仔箱論壇/ k; h& z1 V5 M4 Q% z
【做　 法】
" q; y9 u  ?/ K$ o! j  P; @; H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k+ _+ t3 ]7 w& I6 ^' S3 g6 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I5 Y7 h: [* x) l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯( R5 [# S" ?1 h% U) [
【材　 料】tvboxnow.com; {% ^/ i" c3 ~( Y( V
牛肉片         80公克
" c9 n! r6 d  \) t" ltvboxnow.com洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [0 ]* T& ?$ l: c0 b
白飯         120公克tvboxnow.com* g6 V: c  W) U5 m
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I$ B+ {& M2 P8 D
tvb now,tvbnow,bttvb0 H; O- D: W- E2 j
【調 味 料】
  P( _3 L+ ^. ~' X/ v' \咖哩粉         1大塊
$ j2 q. E4 v9 u" Gtvboxnow.com鹽         1/8茶匙
; d9 W- H# U8 A' s/ i0 x水         200㏄
) R# F" e$ X) f5 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# c( d$ [5 [. c
【做　 法】tvboxnow.com. v5 ]! `  t7 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。# v% q& v9 V8 v+ M) z* ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( C/ @. J: B* x. K( E, p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ [* Y# n/ r: U$ ?5 w紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 P2 p3 J  O: T* D# ]0 d% E; `
【材　 料】公仔箱論壇; @5 A6 R1 p& v$ I( Z: v0 c* N5 l
梅花肉片     100公克
+ W* L7 a' Z0 X* F! w洋蔥丁     20公克tvboxnow.com2 [- n' X1 ^! B, z/ Y, o
紅甜椒丁     10公克
; H1 E: b, [3 U5 y& U公仔箱論壇青椒丁     10公克tvboxnow.com* e& K: f& s! p3 w  X+ K! T
白飯     120公克
( w1 E/ q6 Z! N+ L9 \1 w( A公仔箱論壇起司絲     30公克tvboxnow.com* c  K! a0 c) ^- M3 Z
5 P: Q7 u5 |% s0 l
【調 味 料】
+ B# h. Z3 F( g4 [鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* q. |. i$ ]0 j5 X! V6 s
高湯     100公克) J- C8 j. l. m8 k% E4 D

8 j; X7 G1 V' N! ]  a【做　 法】
# Q" J7 I5 `, b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvboxnow.com9 ?, o: V+ \2 K7 d6 i# _  H5 [0 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H3 m/ T! G3 @+ p, L% P1 }* q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; F3 v& r; b' ^3 U4 p0 l8 rtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯7 }) a4 l2 K7 |! Y4 `) f8 ~1 K/ u
【材　 料】
5 t5 h8 r7 a6 D& @& S8 r小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 {) X# b5 U: u( `2 p. F- L+ d8 C
蛤蜊         8顆
# {9 y  @" U, r3 B- p- C' m8 a" Stvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
9 v" w/ d  ]+ \1 \6 B- q4 e6 z4 M5 q$ }tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
3 M5 D$ O* }! F( ]5 e: B) {6 ^, A白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 J( \. Z7 s9 Y
起司絲         30公克
. j7 |, x! p  C8 b: u6 S/ j& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~8 ^- ~7 S1 f! A0 ?7 u% m& t
【調 味 料】
$ D+ c* N3 Z, T  T$ ctvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 U7 \  m" n, H& `2 y! d) [3 U
海鮮高湯         100㏄
1 p$ o8 T! l, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
9 |0 K; F2 @% J. Z/ stvb now,tvbnow,bttvb
, U- x* s8 ^! ?) O/ u& o  ~: Ftvboxnow.com分享+ t. K1 r. ?9 ^& w
【做　 法】9 ^6 X2 F0 }0 u0 \5 S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇" U- K0 c+ x% I; i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" r  ^, X4 t3 L3 e- H9 ptvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  x1 a; m( `8 u, j2 m- N# `4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" r4 c, q+ C( |  n
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" r7 G: i% D# M, M! r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 H* z. Z/ O( {$ D
蘑菇塊         100公克tvboxnow.com0 Z  x1 l. Z% i  a* l
義式臘腸片         50公克
' M% r' h1 i1 I2 }' ~' r; p熟紅蘿蔔塊         30公克2 u. E, O" `1 {0 G5 X
白飯         120公克tvboxnow.com! M5 }" z8 E0 y* M, P2 |$ o+ i
起司絲         30公克$ h0 L4 ?% K) r* z* L2 i5 U3 R
tvboxnow.com) \/ F8 c0 i" V8 {: }& z
【調 味 料】
( P7 l* I6 Z) X) M1 d( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
/ T1 M9 X& w' Z  q, l5 R+ g+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
/ m! g3 \0 e/ m& ]tvboxnow.com【做　 法】
- n; S$ w4 B  V8 e  Xtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ b6 I/ M  \4 v6 I: ]2 s2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ `" O; M# X0 W  R2 S/ i" x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, o" I2 B& c. j9 ^* L咖哩牛肉焗烤飯
6 v  u0 Q( F- f% m! U4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& W- K$ m" V: c( A; A牛肉片         50公克
/ x9 |! x; V) r洋蔥末         10公克; L  m. J- G+ e1 X! D
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, M5 l. Z! t8 T
白飯         80公克
3 Y9 U" [; ~& [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P( m! q8 z: z/ p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; {/ ~* G$ J/ j' w% h, T# A, _
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; G5 c$ x- d/ \
水         200㏄公仔箱論壇  d" b0 h, i6 @

" F0 m3 z/ t6 ]( Y公仔箱論壇【做　 法】
+ Q" d! H2 q, K$ K5 U# B) z1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ ?0 m& Y8 M( [- u) h) x2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 S8 O3 G& H  w4 f' X3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 A) u3 e) [, stvboxnow.com海鮮五榖焗飯
7 q4 z# G$ a8 d% W/ \/ H公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com3 `9 G9 E& V: }# W( R- R% F
五榖飯         250公克公仔箱論壇3 D/ Y8 a7 E" R* k1 f# C
中卷         40公克
' ^7 `$ X' n/ h4 r/ r公仔箱論壇蝦仁         40公克
7 E  e( U5 |& P* K$ H! Q/ Q$ v蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k; E3 n$ U2 j, J' e* J( |
鮮香菇         1朵8 q6 d7 G5 S6 z
蒜末         5公克
% h: G4 x5 }* W( L公仔箱論壇洋蔥末         10公克9 U' q6 ?% A$ Y$ H% S) A0 I
奶油         10公克! h* B8 g/ I* I3 b; Z3 b" k* J! M
起司絲         適量6 a0 A3 c- D, x6 b: W) w+ \+ p# m) D* y
tvb now,tvbnow,bttvb$ b- A5 b' w7 k, Q' L$ A
【調 味 料】tvboxnow.com+ {4 E1 L9 f6 v
A.鮮奶油         1大匙* G5 G: @$ J) o  k$ Q( I
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" ~. S; W# {: Q1 T* `+ z2 d$ [
白胡椒粉         少許tvboxnow.com6 D# J# N2 G5 ?# P7 i6 d/ W
B.巴西利末         少許
. }  }% J3 i+ h- D公仔箱論壇起司粉         適量公仔箱論壇3 [: s1 E7 O8 p) V. j
, Z, W- O3 w+ ]+ z
【做　 法】tvboxnow.com3 W9 u$ ~( c* D2 |0 }! y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇( U) c( h3 |$ H4 F3 ?$ |
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
, k. i- ~+ N2 s# C3 C) P3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvboxnow.com& e. b% {2 Y/ W( V3 x
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, F0 E$ Z  j' T. V3 i焗烤咖哩海鮮飯
( P) H$ I5 J( ]+ m% p$ {9 V5 E. X公仔箱論壇【材　 料】
5 e' y# \- ]2 z9 c0 x: L& _  F白飯         3/2碗* ]+ |9 l; b9 {" J2 j" I+ R: d% W9 ~
淡菜         10個
0 K" Z% s0 R8 d1 \7 R" \7 X4 ttvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
% R1 ]* j# }$ V5 T2 }4 i鮮蝦         6隻
+ b( i- a# q" T0 o/ w公仔箱論壇橄欖油         1大匙" e" |8 I! }1 Z8 U$ E
蒜頭碎         1瓣
  r) |+ @' V7 _9 M0 S5 c. i) h- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
: i4 a2 o* }: `. U* }高湯         100cctvboxnow.com5 o& |, f0 n& g
白酒         1大匙tvboxnow.com+ {+ Q9 H* L- @. A  I
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇; C" X1 V) I3 b4 N" x
起司絲         100公克
: e1 w  e: Q1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \$ I+ d4 p6 }$ g0 a8 U2 d. H【做　 法】% E" Z3 N. Q9 p% L
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。# A7 l9 K' a" R1 }1 @7 ]4 }
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
. O% S6 T5 C) {3 ~! R公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
! c( }( C/ [- y6 I6 w& b* `4 ]4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。