BeiDouChef

; \- }. m% {# o' A5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- ^( r- \0 U) D" o- k4 w
tvb now,tvbnow,bttvb; q& e  F2 w1 ]  L$ `$ {
什錦蔬菜焗飯tvboxnow.com- b& N7 s( c; V: h- ~. C  x
【材　 料】4 l1 c7 q, Y1 B6 t0 m6 t8 w
生香菇片         30公克
/ `+ e. J6 Y( @) m) d; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
# v# N( {. u2 ^- Q3 N- [tvboxnow.com袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! a- w4 H1 L1 K- R! f
紅甜椒塊         20公克
; @8 y! |8 d; @* g- H& ^- [8 K黃甜椒塊         20公克
9 F) D4 c8 y, i: g* B2 c綠花椰菜         10公克公仔箱論壇2 P6 a/ {( @$ B4 }
白飯         120公克
0 j2 f# I7 q$ V# \; T% N" F起司絲         50公克
( m2 {$ X* G3 }( \; }4 a' [# Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, D0 {' A$ [7 K1 O
鹽         1/4小匙
2 X' Q. `5 u/ qtvb now,tvbnow,bttvb        9 T1 h! T$ ]* m7 {$ ^( P
【做　 法】, D. g- p! |* y, T' D& d0 x( N
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ g; S  [  ~9 _) F2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  [( K& q" [2 H! htvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 C. f% d* D/ t

5 S1 }# G5 A( m+ ztvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 C4 q( J/ g7 g+ O: d* N0 C
明太子鯛魚焗飯
  b) B& f% g: q$ k# I公仔箱論壇【材　 料】
; R# P2 o  Q/ V/ [+ h* e: @: ~1 n明太子         30公克
$ W3 T# V2 @5 N+ m7 A鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v9 i9 J2 w9 F' u: o6 ~
青豆仁         20公克tvboxnow.com0 V  A  Q' Y0 m9 j# H/ z
白飯         120公克
1 `# V" y1 r' F. l. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
; D! @6 e! x1 L; B5 g; W9 `. O% Ttvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇' _6 |% X6 R  f5 f& r
【調 味 料】
5 V5 t6 ?  }/ [tvboxnow.com美乃滋         20公克tvboxnow.com8 P& c# y/ H1 Z) S
鹽         1/4茶匙
- z& R6 W0 k2 N& itvb now,tvbnow,bttvb
* B5 K4 y7 A, \【做　 法】5 u1 |! F2 U2 ]" G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }6 b5 B" Y$ A9 k/ H  m9 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( z- X' W' a  }: @' W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I* E2 J8 E. u6 `- g

) }9 H* f' Q2 W  Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 y: \6 g3 o, ]6 m9 stvboxnow.com韓式泡菜焗飯* E2 p  [& Z( e7 `
【材　 料】+ v+ m7 i9 ^6 y1 @) x
綜合海鮮         100公克
& C3 V- _2 c/ S! G+ Stvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ u! h% e; ~) _* ^
蔥段         10公克tvboxnow.com, x  x7 v6 G6 k+ a" G1 }/ j
白飯         120公克
' r2 z- U/ j4 z起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ o6 D7 o3 l, [6 b/ E
tvboxnow.com* t' H/ d" }7 a  ]8 Q
【做　 法】公仔箱論壇+ d  n1 D; w2 x, m( b
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ {  c1 |- ]2 B. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ ]$ z& H% O! S' r& v% S( k" ?tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com/ Z2 Z% P: [/ d& n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 c& D8 r- t& `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 M* X- r( a1 I+ S5 M9 K& F

6 v' J" f6 \5 Y" g7 E8 t% a公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( N! \/ Z! a6 [  X
【材　 料】
5 W- u" X  f) r, g培根片         50公克
" D- |) Y7 W) ~2 e- g8 [# N蟹肉棒         80公克tvboxnow.com2 i2 ?+ Y5 R. r2 l) g- X3 S. z
蘆筍         30公克
0 M* u/ f) A. E, D* e白飯         120公克tvboxnow.com4 l* }) f5 ?8 f
起司絲         30公克! A% X5 L) c. @3 j8 N
【調 味 料】tvboxnow.com* g+ i4 }$ s0 h, E, A! w2 C7 u" F/ ?
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇7 [6 O8 D, m" J* R/ U& w
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb- i! X. [3 G" x* C7 n1 l: L! Z" X( \
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com* Y& j+ s) A) f9 P2 S
- g$ q! N+ G4 `6 z+ Q! h8 W
【做　 法】3 `1 m( x* i& n' v! }$ o3 k4 s5 }- w
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X+ ]  _" ?! e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。, E+ j- X3 c2 z! z2 K' a& S: @
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% R8 j4 c3 `. Y* n2 y4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 A- {, i, A! w6 _, O, w/ }/ T8 K/ Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 C3 g5 g5 b2 r2 c! [9 ?0 y! s
. [, A/ i& z& U% W3 x; i* N  ]; }
野菇蔬菜焗飯tvboxnow.com$ `  Q" a3 ^$ b/ X# O- Q  U
【材　 料】" K4 U: P! U! l
生香菇片         30公克tvboxnow.com% q5 ^' a' k5 P$ L2 N) t) M- B
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 C& m4 C9 v. j% n* n7 c
袖珍菇         10公克
1 n+ n( w. I: y8 V洋蔥丁         20公克2 ~# g$ d( Y" O3 i
白飯         120公克公仔箱論壇+ n3 j5 v# ^/ h. w2 m& v0 I
起司絲         50公克
$ F9 g2 \8 c2 M+ t8 y/ O【調 味 料】+ Z# m! f. D7 D- z4 W# c9 _6 P
鹽         1小匙/ p" d! [& O" `) q
        
8 D$ c/ d* l0 |0 s, t5 |, W1 @, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( T" W$ {1 b# h- C( p8 e公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& A' l7 P& E% B% \* q( i6 U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: L6 j: X2 t- x: w; w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! r  W$ r+ V; o( Z# }5 \/ \! Z* N
tvb now,tvbnow,bttvb* H$ v; E4 k6 e3 U
奶油鮮蝦焗飯- G( X  u" S) v# V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 e( o5 U( F" W: x2 f
鮮蝦         6隻
1 t" z* S; G: v* |+ u+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L4 }! t+ G3 i4 `1 ^, O+ X
白飯         120公克
. \) l8 K! }# q, f+ E* s  j7 N起司絲         30公克0 x' [$ v' m. w6 L
【調 味 料】
6 O+ g; j; u" ^0 l# R( R% h/ y$ a! W& A( rtvboxnow.com奶油白醬         2大匙
5 r+ d: ]" _- C; M5 H$ Y/ Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
- N8 Y  g" q8 o8 ~) Xtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com& Q9 b. p, N; _, B- z2 z1 m
【做　 法】tvboxnow.com9 D& ?4 x" J7 r) ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
9 `+ F7 L8 K/ }0 T+ _) s4 I/ |" M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) ]" ^: L) G6 J1 |; w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! u1 ~5 ^" e2 Z) E* v

  l  Z" M; F5 n9 l# a5 T: Ftvboxnow.com西西里海鮮焗飯
- Q* l8 d& m5 k" l! B+ ~: U公仔箱論壇【材　 料】
) C, j* H1 j5 p/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
, N7 d* w, N0 P3 V" u  d2 P. i洋蔥丁         10公克
) T6 m, S3 q% t% F+ _+ c$ A& n公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
# l7 p( ?9 k! Z$ f6 c% \& k4 ~& btvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
& w9 r1 a+ z8 ]) v* v白飯         120公克
/ n; w4 v: H  l: A: h公仔箱論壇起司絲         50公克
% e3 K! A& X& {! W, Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  y  j# \# Z! }& T- |/ |) J' C% {
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' t- H5 ^7 K/ K# ~& d' u  G& @
        7 I9 u$ k( N6 U( ~! q0 S7 U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P- X% d. E4 U9 \2 |. s  U
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 {( P1 f/ f2 B; C% j2 r2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。2 G2 e& R  E5 Y" c- D7 y! r4 j; @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 O- y8 e" ~0 @& s1 X# P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 G& g6 h  \/ p9 F& X- n, C
% s* W0 T. @/ ~( ]
tvb now,tvbnow,bttvb( i* Q0 V+ q4 x8 p: L9 A+ _  x9 i
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇( N/ v8 i  E, p4 g1 Z5 R
【材　 料】
9 l& P  T! h5 \$ qtvboxnow.com梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]" q2 G( O" l/ I5 I* D
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d$ J* l  ]$ ]2 P5 ^: w  y$ S2 c: _  c
紅甜椒丁         10公克
& L, B/ k: E! Q# M8 s) s2 jtvboxnow.com青椒丁         10公克' Y  L9 d& Z# f. t+ P0 ?# ?6 z  L
白飯         120公克tvboxnow.com" J! \7 M' X: y) t7 R/ l3 K
起司絲         30公克+ z  N3 v7 l2 g; M- `0 k, Y
【調 味 料】
' }( p. y* C+ G2 I3 T  J9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 @" i5 Z& t& y7 |! F! \0 @1 b7 w) w高湯         100公克
9 A1 c7 ?0 t$ g* B
9 c. g7 y" ]. H" m8 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 b* W- K. {4 b. f0 F  ntvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" s1 Q6 z9 f/ {4 f+ H6 s; Z$ x& H1 |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 G9 Q% b* `. T" x% q! G* ]9 j7 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j2 m' ^- t" n' M
麻婆豆腐焗飯tvboxnow.com' E6 Z: M+ E) |6 N
【材　 料】5 a: K/ z8 `8 L2 @5 N7 w
板豆腐丁         200公克tvboxnow.com- p; s. N- W" Z' P* G4 i8 t& X! b
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h9 B$ e4 I: n; U6 B
辣椒末         1/4小匙
3 W6 y, F, e1 h' W) }' _& _蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* D3 a- b' r* z4 ]- V5 @% Y* F- O+ [
蔥花         1/4小匙tvboxnow.com1 q1 E  a" ~% o# q( v, [4 U
白飯         120公克
" i5 X, I9 w7 g. R" X起司絲         50公克
5 T  u3 s/ |9 p1 R+ V3 Y  F' G【調 味 料】
9 O+ _* ^; Q0 s' U, M1 ytvboxnow.com醬油         1/4小匙
& r0 Z0 O9 `' R/ x/ M辣椒醬         1小匙$ E, c6 x1 n: l
糖         1/2小匙
+ l; e& Q6 e& w( [" h8 f& Htvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y% z- I# _8 {: F& p$ ^
高湯         200㏄% ]+ V2 t1 e: s: v" }4 d

* ~7 ^* w) T. `) R4 f- `【做　 法】
: \0 Z% q; {  Y, b8 Z5 g4 }1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
, ^" L2 Z' x) I8 `" `* stvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5 n  }+ C( ^  T" t3 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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$ x  c8 v8 J5 B5 m: ?. dtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
; R, [) |, Q4 @& Y0 b2 s  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ o2 Y6 n" E% l) K; ]7 I$ xtvboxnow.com白蝦         150公克
1 k- T. }3 y3 Q# J; ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
5 }( i& b6 i* v起司絲         50公克
6 n3 U" z( }3 W) |) }3 n【調 味 料】
) j; Q. V4 a1 {4 X: g4 Ttvboxnow.com青醬         2大匙公仔箱論壇" j* t  D  E& F9 l' }2 Y
. o; F# Z1 E' U& K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% X, s. a- @1 M" {6 |
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。$ U9 ?% D( Q( w; M7 c& K! u1 A8 q
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
6 Y  C& V% |, b* J, a( I3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 J& C3 }. C- p7 s7 n) x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) j' o$ ]* F5 n: W' btvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~8 O) E# F( {
【材　 料】
* {6 d: g. u- g4 \中卷         150公克tvboxnow.com* i4 A* V: _1 v
蕃茄塊         30公克
& L- h. k3 B8 n9 g. U洋蔥末         20公克
5 V6 U& P2 Y4 S* j: @辣椒末         2公克
* k2 g% X+ c# G$ `6 k蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb' P, Q4 G4 ^# ^2 [
起司絲         50公克
  f: `% W( y$ c" [% b& Rtvboxnow.com白飯         120公克
+ p0 @+ H8 ]1 w9 Q8 b【調 味 料】
6 ~( {, O* o# r" p! s紅醬         2大匙tvboxnow.com/ u+ }6 c5 _* D, c5 `8 G
6 o) v) s- P0 r  u4 j' Y
【做　 法】
! [8 S, A+ C8 h7 g5 F0 @6 ]' u" s公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 D$ d' F; J7 W: x# z0 D1 M7 e: n2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ [# r1 X+ \6 l1 f% Q$ Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 w- n6 ^( i- S, Y4 I# D3 `8 W公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯tvboxnow.com3 x( q5 j; J; P
【材　 料】5 c* a+ e- _. m  Y% \8 p
豬肉片         80公克
9 {$ Y$ v6 n5 r- \% y& N; ftvboxnow.com洋蔥塊         20公克
; ^+ s. [8 D8 F0 o; p蕃茄塊         30公克
7 n1 b; [! [& |) X公仔箱論壇起司絲         50公克
. Q6 e4 t9 E7 x$ a% Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& S2 e' w+ K. M
紅醬         2大匙
7 w% t$ B9 B+ ztvboxnow.com       
2 {8 z( B. w5 D5 \4 r% `6 k3 ^【做　 法】公仔箱論壇0 y# c2 E7 V1 L' y+ u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; w9 u" n- y' D5 z. L1 \$ T公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ D/ P# r! p2 ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& p3 `& r, A* q6 Y
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m: s2 _4 x* s# Q" U( k/ Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~# J) C. x' ]7 H4 H
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X4 r2 ~8 Z$ J8 Y7 }" t) U7 o
洋蔥塊         20公克
1 m7 G3 z  ?$ R7 }3 i公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y; `4 i  Z% K
【調 味 料】
% u  {6 z, K9 o6 j匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇1 k  H8 b9 e$ a$ G# s: K/ Q' J3 X+ |
鹽         1/4小匙9 h" u, m7 o3 ^
       
7 M" D  o9 {4 G! j: ]) w【做　 法】
5 \% B; |! j( w5 u9 c5 |9 \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com' m: @; p* J" G: t7 Y3 c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com+ v) V8 b. H9 Y# x' e5 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% K1 I( j9 T5 X, E* ^青豆咖哩雞肉焗飯
9 c5 V0 G& H0 a0 p+ J! Atvboxnow.com【材　 料】  t5 C0 G1 a0 I6 k2 g/ m+ M# e
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇# V* H; m( O; z* U
洋蔥丁         30公克9 |6 z4 H0 w$ R  L8 R
白飯         120公克
# J. q5 O5 b0 o6 V, w公仔箱論壇起司絲         50公克& Z6 V$ X! g2 x! i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q) `% g8 N" y8 Y, @
咖哩粉         2大匙
& O, ?8 V, ^4 E/ W6 g9 g公仔箱論壇鹽         1/4小匙
: I! x  P/ c0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 e' S; h8 w/ G) r2 _5 ?【做　 法】tvboxnow.com# ?% W1 @3 {3 I% u6 J: h$ s- i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com- A) y/ n% q/ e$ ]/ M/ o& K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) _" u  V# F4 O, O7 W( v6 Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. e# d3 d3 y, I  d% w/ ftvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
; M: @7 d1 P( r$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇5 U6 L- w$ ]8 _6 y
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k( h3 `, p% d: L8 I
白飯         1碗
6 I% y0 M6 ~9 i$ D, g# s+ `+ h$ htvboxnow.com白酒         50㏄$ ]- m3 c5 n: x, F" \
紅甜椒丁         30公克
: M, |; g: W) T1 W! H( Z! o# Stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇% X: z- b+ y5 K) ^; [/ E6 A
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, Y( d  Z2 L4 ~+ w4 h
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 u' f0 u  x/ F8 g  c
洋蔥丁         30公克/ u8 q* o3 s5 E! J5 e6 E( Y' ?
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 v- v+ x0 z# t; E4 u
【調 味 料】
  `1 Q7 t; j7 B) p# Y- d蕃茄紅醬         3大匙
7 D. E5 Y/ _: U公仔箱論壇公仔箱論壇/ u. [/ W  W( J' b  C8 g5 t, T
【做　 法】公仔箱論壇' [) E6 b1 F6 g$ S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 i3 E  Q9 Z- C( }7 ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' r! o1 `2 b8 [& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 p5 y. W+ J# w: r% p9 P$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

9 G( q: O6 [4 s" [5 b
蕃茄海鮮焗飯
* m5 z" F$ A6 ]  `【材　 料】公仔箱論壇7 F+ Z7 L( c' L# N# h7 }0 N
綜合海鮮         200公克
  h, W# a' u8 k7 {8 m& k+ ftvboxnow.com白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb( g" R! J/ j2 s% h- V0 u7 _
蕃茄片         50公克
; h9 g8 i' U( _' U; K冷凍蔬菜三色豆         30公克
. S8 w! b, q6 @, n3 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克5 `5 W! B( C. Y' j
【調 味 料】
: q8 C6 n8 M( J) E7 B( Vtvboxnow.com鹽         1/4小匙
% t, E: p9 l8 m4 dtvboxnow.com       
" W0 W' Q, U% \; \2 q( I' \【做　 法】
, j/ [2 V  j" \, L. U% Z# `& [1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
4 Y6 ^3 X* h3 i& U) h+ U- a2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 F* N/ E  j: s& L, z
tvb now,tvbnow,bttvb+ v% B8 g7 v9 e0 }1 O0 G
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m2 ~0 n% f' z+ g) h( @. y2 J

0 L/ N, a4 |- r  G7 S2 i: q各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvboxnow.com* r0 y& z& d! D" \
熱騰騰獻上!!!
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) C' e9 E5 c) m1 t8 v0 l; bRice 米飯
; X$ q2 y( x( U4 b- b. L
- w# n. |9 a  y1 X
+ F* |, @( b: }( z5 h$ J' Etvboxnow.com茄汁蛋包飯
& z8 I) L/ y2 Y" l/ t0 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# B% i  {* a6 i9 ], d% T# V
炒飯：# j" ]9 t$ ?. H8 G2 s
白飯         220公克
. Z8 M. y6 Q0 I% O6 ~7 @% D, ^! C  ]tvboxnow.com青豆仁         30公克
3 z1 O7 z: N( u+ A' Z, T: w& `公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 Z! [3 E, R) a
白胡椒粉         1/8茶匙& ~$ `/ U" W- d5 ^0 [
蛋皮：
' f* H  k3 I7 s+ x7 R! \雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H# g9 o1 }; L6 ^! G
鹽         1/8茶匙
7 V( b/ i# R; p1 I! Q$ K) a公仔箱論壇
: p! M/ y3 n2 `# a, @6 g% `【做　 法】公仔箱論壇3 ]! s5 w6 X- J4 |; }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" f2 s' N: T, X2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V& ~' ^. ~  B5 j; j4 d
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \/ K' p4 s( Z) M$ l
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

+ X/ s/ l4 \2 ~/ {; k6 N
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb' f$ g& O& a1 k0 a7 f1 X( S
【材　 料】公仔箱論壇" y* ~$ h8 s3 n
蛋皮：
% z. o% {  B% A4 G雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 S; K& t& A. K( `
鮮奶         1大匙
  n+ w8 j! H) b+ x, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvboxnow.com: M0 V) }$ e8 M
炒飯：
/ G$ D) A" r2 `9 _! F. m% _7 y白飯         1碗
; n5 B8 R: [# q  v熱狗         1條
8 P; T0 o0 E0 X7 O& a- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
- V8 B' T0 F  d! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇5 r) X. g( }1 ?6 [2 l' E
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G! N0 I5 L- U( A
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 N( l/ ^$ b' j
蕃茄醬         1大匙# u9 E; Y8 P' m* {7 F  ^
/ N& \7 O8 i4 ~
【做　 法】公仔箱論壇% O8 m' p: y  k: L
1.熱狗切小丁，備用。5 f( o( r+ ]; S) j8 l, g
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
- A, s1 v1 |" y- l: q; y公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
1 E3 `# K+ o" R' d7 k公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

( R9 h% b4 X/ A1 u. D公仔箱論壇蛋包炒飯3 J+ ]5 P( O0 x. i
【材　 料】tvboxnow.com) s0 M* ?" }+ X& `/ f
白飯         1碗
) G# W1 ]! d% h( X. n0 W8 ?( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
4 W6 J  m5 I: N8 w蝦仁         30公克公仔箱論壇2 ?+ G8 p( U3 ]" s# v& g% l" x4 O$ Y
青蔥末         30公克
# v% u! l8 T: n8 c, S( W% c/ e7 l* Z5 X& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
; e& L$ j. h5 `% ?) ~公仔箱論壇三色豆         10公克" x) `4 h. P& c+ ?( N
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 N4 N1 l+ A0 c* s
【調 味 料】
; k( _/ F+ u" E0 u; G7 {, S鹽         1/2小匙
- B4 n; d9 }8 h$ X& |公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
& Q% n$ |5 A: ~2 etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙7 F) B6 t9 O) E3 x& b1 P" }
公仔箱論壇, x5 K" X% E% }# y) `/ o! Z
【做　 法】
* P$ N* j/ [0 f' U公仔箱論壇作法：
: B7 U5 K0 T  k: O4 ltvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 ?" T7 v0 g( J% f7 a公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvboxnow.com" Y3 r3 I8 o; Z- m; p5 v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* U. @. c4 u/ w/ ?% ltvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可